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[西式食譜] 五色瘦身飯

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材料  
5 `1 E' ]# x% _/ l6 V' I公仔箱論壇糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個(切粒)、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 M2 M9 V7 ~) M$ m) T; J0 c

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2 A( U3 h$ g, S+ }6 r: D4 ?# N! ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可自行加入喜歡的醬汁,如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; B) s# W  W3 W  s

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- ?2 p/ p( J( p# a7 f) b! @os.tvboxnow.com做法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g' a( t5 v. b) Z
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時(最好浸過夜),加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水,放入飯煲煮成飯。
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! c9 z' c' [2 o2.芹菜切細粒;紅甜椒去蒂去籽切粒。
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- t0 w- O+ Y- k8 T6 p: u0 u0 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮滾雞湯及同份量的水,放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花,煮 5分鐘撈起,加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。公仔箱論壇, C  {3 N3 g- ?6 o+ g5 v: V

, [( J( Q- O' ]* \) u" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯盛起放入碗,加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻,加 2碗菜粒拌勻,再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻,撒上黑芝麻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A& \2 }9 e# s
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