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材料 ! K) j' F- E4 r# T S: u! O& C: a
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇. M# e( h) r4 Q$ ~8 _5 {
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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7 v" `* z9 s; \; F& \% b公仔箱論壇做法os.tvboxnow.com+ n9 Z9 F# R1 L. T3 ]" m" L1 [
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d0 ^: n. n/ ~+ D
" S- W! O+ U1 G* c公仔箱論壇2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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3 b- Y$ J5 U! f1 h6 x4 H3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。os.tvboxnow.com& i/ [' Z' K1 C6 |9 e+ _* H- s
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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