[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 G+ y. T# ]# O
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。, E; b  w* j: C3 [8 S9 [

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。os.tvboxnow.com8 R# n3 }  }) O& h* |

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb; I) l/ z9 T2 D  N: ?$ H6 p: H! ^0 T/ `8 ^

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。8 \" K$ K' X! J

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1.冒痘痘的位置與健康訊息" I0 K: f% W/ r$ m
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。0 ]5 l8 z7 d5 R* `- n6 ]% t

額頭& y! m" G. h$ `% H: w$ R	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 ( H- @. C! [ @) F2 \$ ? 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 " j8 o- Y1 L3 A* k8 ^3 Sos.tvboxnow.com , N, x* O! F+ l3 ^' V% J
鼻子 ( S. ^7 r! i- v0 M( ?& kos.tvboxnow.com	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。$ h8 H3 B; ^# e' @% J3 W5 c tvb now,tvbnow,bttvb! e- c* O4 E g ]$ H. {; y os.tvboxnow.com+ Y3 d' D. i" ~0 j9 h
下巴, z* T# \|* r$ X, O " S; {* e( n) s+ @- {$ `os.tvboxnow.com	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 8 z% S7 S7 F H% d1 n% Q 起的。2 f1 k& H/ U( g+ I! [2 @ tvb now,tvbnow,bttvb# q9 u$ y. m+ l8 y' c/ [0 @ 公仔箱論壇* B- q6 k/ A( e9 E0 w
左邊臉頰os.tvboxnow.com# }& h+ a+ A. n& s* u5 E 公仔箱論壇" m- r+ K- t) U% W! O' H" B) m' e- r	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 4 O5 y1 d! j! stvb now,tvbnow,bttvb * }: s G: v" _+ M2 `" s3 ~: Z& e7 B% o3 V
右邊臉頰os.tvboxnow.com2 y' I/ J$ d( \% \+ o 0 D! P) i" q$ q- p3 x" v	可能是肺部功能失常。* z6 J7 P1 Q& Z. N4 q' ^4 M 1 r5 Q" ^- X; Q) e8 ~ % R% Y# v M: m, D! P6 O7 _

2.如何檢視指甲的健康9 g5 w, \4 v( _% o. F4 Q6 D" X

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇" O. W8 P: p5 z' r0 e7 K& O
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指甲色澤 " N) a, ~8 s. Y/ Z! d( T/ J# c	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u# ]9 @& n+ f5 i2 f( o( \|6 T0 e* Q + j9 Q# G, z5 g/ O' dos.tvboxnow.com6 {9 [; l% K* m/ l" T. m
指甲的韌度6 N3 n& i) d3 l% e+ x os.tvboxnow.com+ G+ o ~; k8 C$ c( ^% y	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 ! m) S* f6 a. A
指甲板是否光滑0 G/ o2 U' ^2 o8 @6 t- b' l + s8 O9 ~. u, o( i	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 B! N$ O! f* ]% _! i ! M; L6 U2 i& O, u6 j0 i公仔箱論壇
周圍皮膚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q7 ?# y0 s! d( ?8 S( {& m	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。& U: y) t. A; O+ \|9 { tvb now,tvbnow,bttvb2 m, b) `7 J/ o- \7 s, K6 s; }7 o

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 S" ]1 g/ J/ o6 Z 7 f* U( [. [; F$ [	慢性貧血或肝、腎有問題。; T0 E& s" x: `6 g& K, U; i 0 W- ^" @% V# e6 D' ~% uos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! L' \9 _9 }7 @
白斑 - }1 f/ r/ r n9 oos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B; a- Q) _) Y	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。os.tvboxnow.com. v1 \|; z1 w% q$ L4 _5 f @: ?! A5 S: q. S ' e6 [4 o$ V3 y4 _公仔箱論壇
容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 D9 K5 r# z( s . M3 I, K% I# _! t/ I' n- h7 [5 `	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。" E2 X8 ~$ z; V& S* A3 [5 ~7 K % D, Y3 m5 x* z' y3 q' los.tvboxnow.com" z( ?4 n1 U/ R0 N: k8 ?+ Z/ j3 \|
指甲過黃 . E, p2 J& v& \|) t( V9 I	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果* h! J$ e# J5 z) S os.tvboxnow.com! E" g4 S: G9 i4 Y( f2 g 中攝取。 ) \|# }7 B5 h/ E \3 i0 `- Z
凹凸不平$ M& `# @: ^7 p+ Z7 ~7 a' Z$ t + I8 N! B" ^( ^ E	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。' a3 ?1 l5 _4 p8 u( K1 N 公仔箱論壇/ z2 e# l) {4 G+ g8 b/ b3 D 公仔箱論壇8 [6 {0 \. ]0 j4 m& z

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！os.tvboxnow.com$ p; ~; Q& t* v2 b; D
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唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \|7 i, a& v) _% V4 d8 {& d; R 2 X5 j4 C5 H' h, G( z. ios.tvboxnow.com	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。! \1 c! q3 F/ n3 P! p# q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d7 c0 ~$ ~& X# m* Y$ e1 P! }7 {
唇色青紫 & }1 ]! c# }: [' G1 n! G . \|& ?/ G/ D7 Gos.tvboxnow.com	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ N, }8 e/ g% m( v, f. g7 s& d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v4 i( k) ?& w2 P os.tvboxnow.com) \|" z6 g+ m7 m3 S o' T
唇色淡黃 ( {" c) G# i3 n) M0 u0 q& j tvb now,tvbnow,bttvb% W* r+ w$ ?- T6 k	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 Y" ]6 S; F) N- u! Wos.tvboxnow.com
唇色紅紫 , H2 W2 p. O. J+ C K/ \|: L/ m( n	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 % C8 `: L+ U6 B4 V$ ^) `

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ y' D1 j6 `0 t

份量tvb now,tvbnow,bttvb) Q3 Z4 p# A+ W os.tvboxnow.com& d5 C3 A/ q( @' Q	每次以兩三條為適量。os.tvboxnow.com- u, K7 W/ n$ o9 {: F8 j' G4 l 公仔箱論壇3 f( }% v7 z- b4 C$ G4 F- t
形狀' E* t. }; v7 k+ ]' h ( f3 {7 ^% ?0 Btvb now,tvbnow,bttvb	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇: M5 d G/ b" O 3 m4 F# S( T* w- ]* D# {( A n , r; ~7 h% W; r- \4 r公仔箱論壇
氣味os.tvboxnow.com) f: b: I6 g$ E8 Q' u I 3 m0 C; b$ s! r" ~	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 * z# {; _( v( R y" w( w6 K化現象。公仔箱論壇! d4 f' {( t c/ n/ y, q1 c2 S tvb now,tvbnow,bttvb: g/ b9 A9 b! c- _6 w9 Q4 q5 @
顏色 1 F& V7 T. N* w8 m$ jos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W8 _' x- r& k W	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。os.tvboxnow.com7 w$ Z' y* J4 ^0 B: } 公仔箱論壇8 c6 B0 i! E i" \ tvb now,tvbnow,bttvb; J7 u' \8 t% ?/ L
硬度os.tvboxnow.com B# l5 n% i# g; E9 ]	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb, N& }, W/ I. c* ~9 l" z

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段0 I/ {; ]6 _! n1 o 2 X6 K: G# `3 V$ H/ D+ T	時期公仔箱論壇5 A5 i( l3 u; j- }) j9 V ! ~' J+ @# b! `* i1 Bos.tvboxnow.com	工作os.tvboxnow.com2 q5 l- f: i) i5 ~! p6 d 8 c Z! ^$ g2 w) g. r$ a3 [* P
午夜12:00 ~ 1:00公仔箱論壇# \|- g8 X* s; Q. ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K3 J. Y9 S5 p	淺眠期 tvb now,tvbnow,bttvb" z6 Z- v9 Q+ t" i& j5 A7 A- [	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 % U+ w: x9 [, Q" K
凌晨1:00 ~ 2:00 & V; _" M- ^9 L, V! q/ ]os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; R' }; ?, n, S 8 t d; b6 P: _	排毒期 ( \/ H5 R1 X* b/ l. _os.tvboxnow.com ( a e% ]( S. `6 k" Z7 N	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 : h- P( ~. ~! N$ N8 B+ O 成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb. D, Z+ Z4 b' [) ~: \* G8 S" c ; s2 Z2 @. \% X- ]' x- X/ [6 d os.tvboxnow.com3 Q+ Z2 ^- Z+ Z* C5 T
凌晨3:00 ~ 4:00 : B0 K( z0 y4 B. E7 \: T1 F. v	休眠期 1 F& N0 s, D' x6 r2 zos.tvboxnow.com & B5 h. A; K; zos.tvboxnow.com	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 os.tvboxnow.com. U8 O9 \3 Z4 ~( K+ R- x& ~- \' d 這個時間。; m, M: D2 `: z4 K" T3 C 公仔箱論壇( U: M: N2 ^ p$ Q8 [0 w% }
上午9:00 ~ 11:005 Z, U$ x0 O9 v+ Z+ O' u 公仔箱論壇+ d* I) }8 e) i6 S8 F# ^ / x: F! n) H* \9 \# X5 Z	精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w) G' V5 r0 P. c1 e 公仔箱論壇2 M- [1 }- I! ~; \|9 k$ r; x	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 * {" m5 ?" b7 ]9 L% i , ]: E% g! f$ n8 Z " S3 u% S% C: M! ~9 D( Z7 r0 h
中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇% t" R( a2 v5 A) i4 C+ C p1 f3 K . O6 a' c g7 u公仔箱論壇	午休期 % P( A P# I4 J nos.tvboxnow.com ' z, a( C' z1 f, s8 s1 ?: h	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb E5 G- \/ ` u, v) G8 ^2 j5 k 1 J( R3 Y+ ~" Z# ^$ B. ?
下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇* f; z) N# R( y# F% \|3 f; g7 y ! Y) y1 K. W7 K7 {$ H7 S	高峰期tvb now,tvbnow,bttvb7 v1 _, k3 g4 U; Q% K5 i / T: k5 E' X3 w5 ftvb now,tvbnow,bttvb	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇3 [/ d5 N+ P) N8 u5 Q2 t * M% K; A4 _" \$ }公仔箱論壇
下午4:00 ~ 5:00 & [- o! _$ a. `- Y8 z公仔箱論壇公仔箱論壇! W! f/ {# P8 E0 X8 w$ [) c % e7 m! b: `+ \" B0 r	低潮期 0 H P- Z, u1 g3 Q : m6 N3 K$ C# V% Ntvb now,tvbnow,bttvb	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。$ \|3 a" h( O8 \|( m1 ` 8 c0 \! B% n0 g3 r6 N: V( c4 g9 D) z+ [0 \/ `1 l
下午5:00 ~ 6:00 4 M7 S$ K% e/ E4 K8 x* o公仔箱論壇公仔箱論壇% T5 s5 \+ ~' E- H! h. { 2 L- [" ?" l2 n* _	鬆散期 1 B" d) s' }1 y. xos.tvboxnow.com 0 T/ \! R [. H	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。os.tvboxnow.com5 a u. Y. W5 E- n 公仔箱論壇1 K- g* P9 q3 @3 L
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G Q- a$ }0 l8 m + V( E0 R& s% T( h" s- M' T os.tvboxnow.com7 l3 [1 _6 t1 t9 @	暫憩期 5 \2 t: h- D& j+ C8 ] 4 ^- f" e. P+ E7 L	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e9 Q" o* g3 ?& l: c, b 公仔箱論壇% x8 G1 T. c! F3 M) c
晚上8:00 ~ 10:00 3 }6 U9 r. D2 ]) _" Q3 A公仔箱論壇 5 N9 {$ n8 w& itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]2 R4 f% I1 ~	夜修期os.tvboxnow.com! R8 c7 z; [: p' _ * @3 t- @; i+ @/ \) \0 O公仔箱論壇	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周! T2 j, @9 D/ X3 y P) x5 ` 公仔箱論壇4 e# j0 X# l( V/ P9 e( k9 W 密的活動。os.tvboxnow.com/ A% a" \" ~. ] 2 j3 f( a$ _8 Q& O# J . ], I, R+ S1 o: E8 }1 a; V% S
晚上11:00 ~ 12:00 # Y- P. j6 z; W+ a8 `1 \9 O+ l- s # ~6 x, i+ B, [! a( w/ y- ~	夜眠期公仔箱論壇! d7 v) B1 v; A. S6 j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 t6 P2 M# ]( T1 k1 W	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那tvb now,tvbnow,bttvb* L2 n: p) s: z8 n9 F 公仔箱論壇, ?* `+ `0 W* n4 ? 可得不償失哦！ : Z' {' U: b8 U' ^$ \|% B+ w4 ~ S . c" Q6 P% q) s公仔箱論壇 $ \|# }3 n- n3 P" _

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