科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？

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' q* Y+ R% A( X$ q: q- ~5 ^0 @# r▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。os.tvboxnow.com: V) T. r* ]& K8 ?" |, U7 ~
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？公仔箱論壇( ], b% L$ }( q5 u: F3 |+ l
1.人與人間的關係至關重要
9 w! s# Z  |9 [( Qtvb now,tvbnow,bttvb一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。公仔箱論壇/ W7 D$ X9 m- Y" l- c. T! `/ A- }% y
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2.擁有時間勝過財富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A1 d2 y2 X# Z% v# T! h& z
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
; R/ W, T! n; {7 C7 i3.有足夠的錢支付帳單
3 |# X% }) d7 S4 G' _tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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4.停下腳步享受鳥語花香
2 R, D5 Y) A0 Dtvb now,tvbnow,bttvb人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
- h: Z9 j" C/ ^7 N- K▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。os.tvboxnow.com' @7 P9 |* \7 r3 ]! B0 Q8 y
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7 v/ ~1 l, x, ~2 U% s- Yos.tvboxnow.com5.善行帶來好心情- ^' s) P$ s9 I9 g7 I+ I( T5 a
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。公仔箱論壇- D! l1 j% r& u$ _. @8 o; j
6.運動不僅是燃燒卡路里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u5 ^  P$ D. ]2 [
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。os.tvboxnow.com9 F3 u+ {- o: d$ R

1 C: p* {, y3 e' A1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j& q* v3 j5 z" ^
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
+ v9 C. t1 ]# T0 U8.集中精神在這一時刻tvb now,tvbnow,bttvb/ P; K- R+ q* r; R3 F1 `$ E( H2 U% P
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。os.tvboxnow.com" S  N  _. G; p" _& o

' ?# F3 ~1 G6 x+ E0 L# A' Q: e' K0 h% Fos.tvboxnow.com9.和朋友享受時光
* {) R; {; {1 Z* g9 P與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。