科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？

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: f$ t/ S% e5 m' ]8 u0 J1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。5 k; `3 O5 s' t5 K7 C# N

! i0 m* _, B- ]os.tvboxnow.com每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？: t. k$ ], L+ a+ N+ }- L* S
1.人與人間的關係至關重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O5 \( l! b5 i+ E  m$ r) Q; P& N
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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2.擁有時間勝過財富tvb now,tvbnow,bttvb1 z9 N1 ?1 b) a7 m" D  ~
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。- V0 D* m( W  U
3.有足夠的錢支付帳單
+ [8 T  H, A9 d- L. g- S  l研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。tvb now,tvbnow,bttvb' U% r& ^5 I" W5 z

$ h% m: V" t5 f' w# w7 g7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.停下腳步享受鳥語花香
3 o( v% P6 f/ ?( K$ Q公仔箱論壇人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。os.tvboxnow.com" T: ~6 L; E* o1 l$ L
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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5.善行帶來好心情
1 G: w- Q" z1 f: z1 C5 O: i送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
6 N$ c: p! b  n3 L' P& U+ e  U公仔箱論壇6.運動不僅是燃燒卡路里
9 U% q3 S( o* F* w! I1 r5 t# b- Uos.tvboxnow.com研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \8 }% F. }& F3 w, D4 X( i
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w. ~# b$ Y& \$ k9 M
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
% }) L) m8 L# pos.tvboxnow.com8.集中精神在這一時刻
8 n  h7 `% K7 ftvb now,tvbnow,bttvb有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光
5 `! t4 W$ S' y2 o0 |" ]7 g公仔箱論壇與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。