科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
6 E5 }) c+ G. x▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。1 g4 H( ?1 q9 `4 {! v5 C
" T, h7 n; z6 W公仔箱論壇每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N+ W- @- w4 d; j( `6 f
1.人與人間的關係至關重要
" r: j5 A3 @3 j9 Ltvb now,tvbnow,bttvb一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。, n; ~) i2 Z, [; O0 o
y% ^: ^/ T9 _+ ?' M5 _1 e0 p* Sos.tvboxnow.com2.擁有時間勝過財富 [5 i6 B6 l. E4 B, m+ k7 {% s
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。4 s) j3 w. _+ d; x( Y. S+ n; z+ K7 a
3.有足夠的錢支付帳單 E$ H. N! V% t+ R
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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) I- T1 b, R! u9 N4 r4.停下腳步享受鳥語花香公仔箱論壇9 O6 Z) O+ t. v: n) Y
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。- f0 ?6 F# u/ J1 M: t$ d
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。tvb now,tvbnow,bttvb; k' G, f1 Q) B8 w7 d
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: \" J2 r3 k) O( v5.善行帶來好心情os.tvboxnow.com6 S. N" Y7 n- R7 Q- o+ O2 L
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
1 r9 S' K' B+ j' b3 _( w/ h6.運動不僅是燃燒卡路里公仔箱論壇: s# b# M) Q7 B. l
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l" J0 y/ ]8 ^. p- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f. Z: Z! R3 n7 g7 D& ^
7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣$ f e5 r+ a7 ^
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。% o3 `( a8 L4 Z6 ?0 @# K3 }
8.集中精神在這一時刻% R" K6 |! @+ x$ w$ o$ M8 V% O
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光
7 l. Y( B$ v- I/ n# Ktvb now,tvbnow,bttvb與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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