科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？tvb now,tvbnow,bttvb# _ I; H9 f5 P5 V1 \7 U0 q" e' m
1.人與人間的關係至關重要
( u s% L0 l( |, s$ m一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。os.tvboxnow.com$ b: \$ a% x- Z0 M7 ^; P
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2.擁有時間勝過財富. @; ^2 S9 ]9 c# C6 k u7 k ^
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
7 T- T- U4 A% S: M# @公仔箱論壇3.有足夠的錢支付帳單
0 \- c' |7 e* F6 h9 v9 G# W公仔箱論壇研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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4.停下腳步享受鳥語花香
" E( ?- N p8 f# F L7 W" T人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
$ A+ k% A B/ w) l: U" x" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。) Y, W0 s3 s, k8 a" ^
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% ]. r1 p W% {9 F( I+ o% d) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.善行帶來好心情tvb now,tvbnow,bttvb# A0 \# ?! y( E- Z5 k% X" i* Z
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。5 o! Z, n* ^; a4 u% K; b: G# I$ \
6.運動不僅是燃燒卡路里
( r- ?( c7 z* |/ g1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ ] @, y! J5 f1 x/ v* a2 u/ M6 z- r
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣公仔箱論壇# C! N7 r% E" ^2 {7 N+ \ k$ X
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
. u# E4 x3 }$ z9 F Z- e8.集中精神在這一時刻0 d E8 [9 O- M* T% w
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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4 f: [. ^$ t7 D3 D% C" w. N% r公仔箱論壇9.和朋友享受時光os.tvboxnow.com- ` ^& S* Y9 F: L u; G ^
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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