1 X7 j' S E: x: t2 B公仔箱論壇▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `, `) S* A3 Z. @9 f6 N
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+ V. i: n7 v1 b, g. d I- } ~常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？$ h/ N% z* a* z$ b9 E- K/ f
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！' g$ F1 [, H2 e( r4 R$ f2 R
有哪5件預防頭痛重要的事
! J/ ]' P2 e- x* z( E' t: k1.請你務必睡一場好覺公仔箱論壇: Z% |1 [2 m' ]! x% M9 @1 h
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。公仔箱論壇3 e' z7 ^* t$ E
2.避免室內外溫差
4 s! p1 m+ B( m" G; p \; qtvb now,tvbnow,bttvb夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
7 O4 ?$ ^* c; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.盡量少喝酒os.tvboxnow.com" z# N7 n! D; o: H, q* l& M
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
3 O( Y, G. t/ k1 i8 N& q# t. J( ~▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。os.tvboxnow.com4 [! `$ Y( P4 O1 P2 }% Z
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4.請你務必記得多喝水tvb now,tvbnow,bttvb2 O8 I" t& ^ @
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
$ J; `: H4 I4 p# B$ I4 T# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.注意日常飲食習慣4 I- s# _8 I6 v' P# }' }8 c* e
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
2 `& }/ a% Y2 d1 Y" otvb now,tvbnow,bttvb鄭醫師小提醒
& K" P" x8 Z+ W! Y5 w5 l公仔箱論壇以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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