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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？$ c0 i1 U ]- {) A" l
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4 a, W* j3 Z/ \( ]. b, ?常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？: Y, r! ~' v1 b; w& R
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P! q; r7 O3 M8 G$ B3 O
有哪5件預防頭痛重要的事公仔箱論壇, t* t* ?/ y1 n0 j+ n$ s
1.請你務必睡一場好覺
% o) B" I o& O) r6 Q9 _os.tvboxnow.com如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。: v; s2 t/ w' C
2.避免室內外溫差
9 ?1 d5 V2 H8 q, W. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。os.tvboxnow.com- n' T0 m% r1 }2 J1 D$ `
3.盡量少喝酒
+ T2 `9 U, ~. J4 [2 V+ g5 Etvb now,tvbnow,bttvb平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。tvb now,tvbnow,bttvb5 q2 w% I- a5 P) y, x
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。公仔箱論壇0 C! o" L0 U8 T& L# h( k8 J. p) d
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: \' y, S3 ~* f7 W$ otvb now,tvbnow,bttvb4.請你務必記得多喝水
8 o- ^7 p V& ~6 }水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O, R6 V& D2 y0 S8 p& l" M
5.注意日常飲食習慣
: {4 i$ Z* i5 G$ [, ntvb now,tvbnow,bttvb好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
' Q9 ]+ _$ y' I) @( p$ u公仔箱論壇鄭醫師小提醒
: k" ~. S+ {: O3 Dtvb now,tvbnow,bttvb以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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