" h$ V0 |, l, V" M% v+ D1 _ [公仔箱論壇▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？os.tvboxnow.com6 Q* `. N+ I* {! N3 m
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]/ ^1 p3 E8 j* h4 ]4 @3 w6 r
( c+ ~$ q8 ^* [& y# d ~0 @
常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
* L8 E0 O" B+ t0 y% Y公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！公仔箱論壇5 O+ _* s5 p f0 C
有哪5件預防頭痛重要的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z/ ?% E B+ {1 G* h( w5 A( R+ m
1.請你務必睡一場好覺
$ w% ?' Z" E" u" Q$ Q7 Los.tvboxnow.com如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
: M: Z5 ^ S1 g! l- N" A2 @tvb now,tvbnow,bttvb2.避免室內外溫差
6 u' `* r2 b/ v& | y tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
$ |* V k6 v- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.盡量少喝酒公仔箱論壇6 ^9 x1 }# C2 m; d0 O1 s4 |5 L1 w, j0 A) a
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
3 [6 Z) v9 A$ L9 L; D. utvb now,tvbnow,bttvb▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
$ B" u5 z) i! |5 a
+ a' r0 U& B( h- u/ ?2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E! b, e `9 q) t2 f" y4.請你務必記得多喝水
9 d& n0 r- b) ~1 Z9 }) @水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。tvb now,tvbnow,bttvb( i$ l# R4 ^4 p3 e2 [7 K) a
5.注意日常飲食習慣os.tvboxnow.com: I" \! O j, Q; }* B" ?
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。& M% R% u- Y6 N) c+ e3 J& r
鄭醫師小提醒
( x6 C0 S; i2 T3 ^os.tvboxnow.com以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
| 