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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？os.tvboxnow.com0 Q- {. w) w3 {. a- c
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% k# E1 y" e& I! v3 i4 t; m% M常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
8 |% ~+ G( M+ B+ `在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
4 v2 a7 i& W2 d2 C: Sos.tvboxnow.com有哪5件預防頭痛重要的事
" H6 c$ O- T. V- ktvb now,tvbnow,bttvb1.請你務必睡一場好覺tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ n% D- X& ?& t1 ]" W1 F
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
/ l# R! b+ H) }. s5 ?2 D' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免室內外溫差4 l4 K1 p4 y7 [0 d( B
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。公仔箱論壇" l7 B* x8 D) v) ]/ \+ v2 v/ R- Z5 z
3.盡量少喝酒4 [% S, s! L# c" B* D0 h
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
, I0 i3 l& _- K \7 ?▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。/ V9 V J7 \) h3 v
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4 M5 u6 A2 ]& C+ G+ A* H) y* b) wos.tvboxnow.com4.請你務必記得多喝水
1 T4 F+ i- H4 L水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。& G8 k9 ?0 ^2 A# \
5.注意日常飲食習慣
2 D5 I3 E8 T8 n) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb8 F- Y2 u- r& ?. ~. S6 S2 Z
鄭醫師小提醒
: x* G' o& C/ ?1 y+ Q, v3 b以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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