壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！
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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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v0 c6 |3 W" F7 d3 Z壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。+ U2 c) \! I) b- c
1.肌肉緊繃tvb now,tvbnow,bttvb9 P g; Q+ D7 q; ]4 Y
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。6 R! c- X' `- m0 A! K% b
2.頭痛
; X8 Q) k' o4 _$ }* X- x' {當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
' \" W: A; d: Etvb now,tvbnow,bttvb3.口渴
- U- Z/ {% n* D8 M8 G" gtvb now,tvbnow,bttvb當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。公仔箱論壇& K, K0 L9 u" W$ a2 I N
( M9 o! u! Y y8 ~os.tvboxnow.com▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
! Z, ^1 E# Y8 A& H8 s* F$ L5 K7 C* w4.大量排汗tvb now,tvbnow,bttvb' [- i% h) {$ b5 z. T
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t( \$ i/ I( U6 a# K
5.常跑廁所7 D+ K! h1 @% Y3 D4 r
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H+ s! {! C& D
6.磨牙
' S- w" r H. @5 V0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
! h* M" G* ]+ R; A( S& Z: ]2 V5 X9 L' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: D7 }+ j0 b) z9 f
▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
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7.體重急速上升或下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* i2 d- S) E
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m6 J* Z1 j# y
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8.記憶模糊
( s& _# P# C: K* M4 ~/ q根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。 |
發表於 2017-8-6 11:52 AM
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