老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
小 中 大
6 q1 H$ {3 I- E9 J* A; ~/ g9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
) y; A4 ]$ w- J- j4 [; A8 W▲你今天水喝夠了嗎？
3 f2 J4 O- a" R9 \# Ros.tvboxnow.com7 o0 b0 @# h3 S& @; n g4 M
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
' c1 j$ \! s" D5 s0 \# Z
6 C' T ]8 m0 \+ d& ~$ W% w1.口乾舌燥
* a" O" v9 c2 ?& W0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 a2 L7 x& M. w3 N
2.皮膚乾燥( o: Y5 N; x% I9 [" J. d- P
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
$ D+ `+ E0 I# sos.tvboxnow.com3.太過口渴os.tvboxnow.com- ]! N, G A F9 J2 Z" a
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
) i1 V2 c2 I0 P z, H$ @os.tvboxnow.com4.眼睛乾
" l" P8 l9 t1 qos.tvboxnow.com若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。: b- W/ ?- b' F# K3 |: q
5.關節痛
# n( m- F' c! O4 d8 F公仔箱論壇人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。! l4 O; m+ R% D9 U* [! k2 m
6.肌肉質量下降os.tvboxnow.com% O) L% k& z7 n+ R
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
- ]) Y G" s: h; `4 F% `tvb now,tvbnow,bttvb7.無法排毒
; k0 M5 n# u& i, j7 @2 ttvb now,tvbnow,bttvb喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb# j2 X# f& b$ y6 W* p
 tvb now,tvbnow,bttvb# y! s0 a% }5 j! X8 u8 L" R- h" [
▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。4 ?% A. D$ i5 l- c
os.tvboxnow.com! \7 h; t: X1 ?2 ]1 r8 V2 |; M
9 \# d+ x: A7 o& C
! J( }1 R3 c6 \; Gtvb now,tvbnow,bttvb身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。) o' j/ |0 `- P8 q- T/ C- J& C' r
9.飢餓
$ a" C b: s7 p* @ c( vtvb now,tvbnow,bttvb缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
/ N) F: C1 _* Q* {0 u* s. G10.消化問題4 _( W, X) t7 s7 y
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。公仔箱論壇. p6 Z+ ~) y6 f# O% T5 Y. K2 k
11.便祕
; e* e: [* w* S& ?( O2 f( B* r消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb! m0 k T7 z2 Y+ a, m
12.排尿次數減少tvb now,tvbnow,bttvb7 K7 R9 ^8 f9 Q! U& R" r
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
, l4 u( U7 }: ]- b13.提早老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e3 N# \+ s+ U! b% s8 S
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C7 Q' G4 W: D! R3 Z9 ^
14.讀完這篇文章，並看到這裡公仔箱論壇- [; i% p! n: A! W# x% o3 @, V
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
| 