越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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- X7 U+ \% G" J公仔箱論壇▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。1 z+ @1 S; w9 p$ W4 {( [; J
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W9 C. G4 N- _& q  s
1.睡眠不足2 ~9 K, |6 C8 U1 a0 @6 H
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。os.tvboxnow.com# f; s7 t7 L5 V$ R
2. 忽視健身* P# y( V6 E% d' U" h
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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! S7 W  S& u7 y0 q8 t/ H9 D博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。os.tvboxnow.com, p! A5 f( ^3 P! h& B, ^& x
3.把工作帶到臥室
6 {  l" s* Z; l0 U% P# ?5 tos.tvboxnow.comEric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
( L3 [3 O! ~7 s  K) ?* K) o4.缺乏某種營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?/ ~6 y1 H* R" O4 J! u" m# O( w
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。9 _( v& n. S7 J- Q
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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5.愛吃脹氣食物tvb now,tvbnow,bttvb1 J" A! S4 w/ @, i
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
" d. f! |$ W0 C' @. T& ]7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飲酒過量% Q% B" X, U, v* b
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。6 I6 Z7 f8 V! J( _5 L) G
7.吸菸  y+ k( G2 Z$ K" h
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
9 V) J8 q$ I0 v5 w" W# ~/ Zos.tvboxnow.com8.服用某些藥物" b0 C2 h$ Z) F7 V6 b
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
6 G+ F! L8 @6 y# t7 @* p* B如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。os.tvboxnow.com4 F$ E: s% x$ w+ Q" N% T7 H
9.羞於自慰公仔箱論壇  D' K. {+ m) E
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。公仔箱論壇5 D! J. {$ Q5 Z  \+ Z3 Q
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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