越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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% P8 @8 n7 w8 Nos.tvboxnow.com隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
$ c* ^" }# q9 |# ?5 M5 K公仔箱論壇1.睡眠不足# U* i% y0 G, P9 h& u1 W7 E6 E9 h
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
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+ Z0 ]) {  }! ^) J, o, g3 Vtvb now,tvbnow,bttvb美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
0 p3 `$ Z7 W7 Q8 H+ R) _公仔箱論壇2. 忽視健身
* I- x* h4 r: J. P+ L( x+ Q有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。os.tvboxnow.com# j' m1 H  ?# v+ A4 G* q3 \  e
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。公仔箱論壇/ P& O$ L9 N4 W/ b& Z0 j/ r6 d
3.把工作帶到臥室+ v0 N7 h! ?% A$ ~$ t* i9 y
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
  U8 S: b+ v0 Z  w( J- {8 t4.缺乏某種營養tvb now,tvbnow,bttvb2 s  \" Q4 m$ Y- K% f
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
" f& l. ]" E# Y8 P" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。2 c) L# H- r# ?+ b

# S, p' E3 I" r" a/ J" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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0 x! Z7 z2 W( Y% k5.愛吃脹氣食物
4 O, H8 k7 [: r7 \+ A! _1 cNicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。, B/ I- n" c2 z( T7 o$ D

' i. R) p' {0 _7 y% J0 Ros.tvboxnow.com建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。公仔箱論壇  k/ G* X0 P: [. V
6.飲酒過量( l* I+ {( A. Z8 }/ n3 Y
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
$ |  G& u* p- v+ d4 X# I7.吸菸
' n  O0 s0 P- V3 V公仔箱論壇美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。4 [9 ^7 }0 _% ]& W) j% e% o
8.服用某些藥物
# s2 j. G2 `; h# D' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
6 k% i) U3 m2 Y0 F3 }/ F" d+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。. g1 P( D; ^5 Z! |# J9 K* O! }
9.羞於自慰os.tvboxnow.com- S8 J/ r. X3 `( y% c2 m
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。os.tvboxnow.com: G; h- e. t) Y0 s: G+ J- r# b
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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