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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？/ Y. W0 D% b. q; O. D( a6 \+ G7 n
2 p/ R' Y9 N! }+ Z3 j$ h1 Y1 t4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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0 h& \9 }6 f. ]2 v& r8 y& O/ Jos.tvboxnow.com大腦：藍莓
) x6 y4 N3 e5 v% Q7 x2 B) Oos.tvboxnow.com50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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- L0 s, x% ^ G5 z肌肉：咖啡
, i+ @0 }7 Y9 N* ?, C) E2 k公仔箱論壇咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。/ r$ [# r& ]- j! b* {
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+ i. B9 q; G9 W! x( v Q; B2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節：橄欖油、大蒜' h+ I" @. X$ _, W' f
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品
" Y" p+ w0 Q& s' j6 F N/ R' \牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。公仔箱論壇0 I; ?* ~! J: U2 |- f) t5 m
. W6 \) `$ d! w, W9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( [$ m) n! R( g& T* g
心臟：黑巧克力
4 B/ T: G5 _$ wtvb now,tvbnow,bttvb美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。公仔箱論壇7 h4 X d$ m7 o/ x
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 / b g% r; A% {' E: e9 u8 i. x
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! n% F2 Q( `/ f4 W5 dtvb now,tvbnow,bttvb眼睛：玉米
v* [& d E- v2 V7 X, Y玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。公仔箱論壇' k' H( h5 ~" R7 v( ?. ?
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臉頰肌膚：酪梨tvb now,tvbnow,bttvb( \2 b4 H. T1 Z. X k. j
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。9 z! `3 z- U) i) r3 J
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* F1 t: p. W/ u, |9 ytvb now,tvbnow,bttvb全身肌膚：南瓜籽: g6 }/ `' d; V5 N/ g5 v
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
# Y! E1 j% f' p9 K, X: V: Gtvb now,tvbnow,bttvb頭髮：核桃公仔箱論壇) T* o j: W2 D" x2 T! K
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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& l6 D- n, T; X: ?" q7 F( E5 |公仔箱論壇精神：適量甜食
# Q7 A# ]% H" @" V \/ r巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。1 s2 d. N- `: Q/ v7 F" u9 e, h1 |
$ @! N3 l8 L7 F& |# ^公仔箱論壇▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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