7 K* w7 Z3 R) Y1 Y3 e▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？tvb now,tvbnow,bttvb4 z( t" O& I( ?5 Y
% j$ Y6 O3 a/ ^os.tvboxnow.com為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
' v( G5 K% J, A; x) X8 {9 H# gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G6 ]: T; s1 m7 Y7 F0 Z( ~
* S# [* k2 f' }2 L3 m1 V3 v" itvb now,tvbnow,bttvb大腦：藍莓
8 l8 F: v/ k0 k2 R [1 G/ a/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡
1 d, }& H! {. ^9 _( q- S1 `1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d- B. |7 g4 G3 X9 F
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8 G! d X$ I" r2 _: u1 eos.tvboxnow.com關節：橄欖油、大蒜
: g, K% D* H. g/ Jos.tvboxnow.com關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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$ h" h: p* K' S5 s+ L( p骨骼：乳製品
% I2 L) ^1 W% I# |- h7 h% aos.tvboxnow.com牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 M' L6 M$ R; d4 x
公仔箱論壇9 i) Y$ X. l# G9 R
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心臟：黑巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G% C; Q; e; m1 U" t6 ~9 g! S. T
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。os.tvboxnow.com/ b9 J2 A* J: j
/ O: W8 ^# _1 r/ w% {▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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7 _4 ?) \2 F# \4 Q眼睛：玉米
" T- B# v4 J# C$ A) T) ]. |玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。tvb now,tvbnow,bttvb) L. I; j5 p; C/ _2 _) E
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* ]3 t0 [* c8 S3 x& Y) i. `os.tvboxnow.com臉頰肌膚：酪梨
3 G7 s4 K) x# O RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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# Q8 x( O9 a+ W4 g* G1 R3 l) R全身肌膚：南瓜籽
( x4 p; F, C5 S$ Z. z# ]) Mos.tvboxnow.com鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb! w0 @( e# V" H) @1 R# {3 b/ k. h
頭髮：核桃
" q1 v! n9 N% ?1 E) D' W7 ]os.tvboxnow.com維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。) ~- t) p1 j8 A. G& h2 j8 J1 _7 x
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# S2 s' T4 E! I
精神：適量甜食
. ]0 M( ` i0 {5 g% `4 H$ _+ `9 B Ctvb now,tvbnow,bttvb巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y, u- V1 R% p; _$ S. f3 l
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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