s/ Y8 U/ |# j8 ^8 b5 otvb now,tvbnow,bttvb▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？os.tvboxnow.com/ T x8 |) Q F% D0 ^. U9 \3 J1 M' O/ ]6 D
5 D! t0 |/ K7 }' ?$ ytvb now,tvbnow,bttvb為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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大腦：藍莓tvb now,tvbnow,bttvb7 @( p+ c5 ]: u+ B2 @( n- j
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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# ~4 ~0 i9 q( P9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉：咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y; h7 Z8 `0 f. M" c$ y! H
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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/ f8 t. J( P$ e; Zos.tvboxnow.com關節：橄欖油、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* d* [) e' x
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品
4 Z3 B! F* X- u& ?牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。! z5 Y( h0 o O: L4 o
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- H. |% e3 d! v+ C) P5 ?os.tvboxnow.com心臟：黑巧克力
4 Y' q" `2 U1 o# L% q1 ]美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。6 ]% ]! v: F. \- n# T9 n9 E' f
6 `$ i3 N) a/ g# Y$ Q; y* V% Etvb now,tvbnow,bttvb▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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. Q2 f6 Y* P2 G$ h4 v公仔箱論壇眼睛：玉米公仔箱論壇. g$ j' [- U' e6 M9 m1 {2 R
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。公仔箱論壇1 G# ~2 n$ [% X T5 E0 ]
# Y3 H1 q8 k3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J3 G( c: Z" L! J) ~- Atvb now,tvbnow,bttvb臉頰肌膚：酪梨os.tvboxnow.com3 v q3 M4 E4 h6 U6 {$ K! Y
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽
: @7 ~4 d) z; V% f公仔箱論壇鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y6 }6 n0 C5 E, `+ v
頭髮：核桃
" v; V% V% T: K- x維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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( g: y* @, Y# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神：適量甜食
, h( `( q* e& ]8 R6 ~1 K巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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8 ?+ E5 Y6 s2 ]* H▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
- K# r* h1 E6 \- U2 A) v7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-10-23 11:28 AM
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