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9 d1 ]# @ i' o6 \" U超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ os.tvboxnow.com( [3 g3 s# t0 D
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6 ~% |- ?0 q; a( t公仔箱論壇燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
! l) }; R. R ^維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c! O& p$ w) T+ m: g
+ O, K/ p: J( i5 Z哪些食物富含維生素B1、B2...
8 ? g S3 r2 }* h+ Mtvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a3 s c- o) |
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N+ E/ q+ w* B. Y& ]0 H! e$ G) N燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb) y1 O$ U3 a! ]9 w, Y h* ^) x4 T5 I
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 公仔箱論壇. _& ?, S" R H- P$ P5 G2 A3 [
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 0 o+ l- s4 }. X* F8 q: y1 M
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哪些食物富含酵素...
+ U% s# E% P0 p9 l, R. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
! O5 U, h4 K0 H/ O& | k, M) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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T+ g3 C2 a, M) h iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d* f3 w5 U0 F0 f/ f% q( |/ ~
( Q0 ^& c' A" N# R2 l+ l9 oos.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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: ?- W3 S* m+ g# C" nos.tvboxnow.com共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
* K7 |) k( e; e% r, \% s# d' L除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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/ l7 V h; X6 K% B ]( N9 Q" m, @tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含共軛亞麻酸... tvb now,tvbnow,bttvb: f, b B5 }9 b% Y5 g
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 1 B# u) Z) P% b% j" s! t
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/ O$ N2 Z' a7 a2 x0 I燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 tvb now,tvbnow,bttvb8 }8 g1 Z9 q" H2 |+ l. \/ e
# u8 E7 b' Q( y' Dtvb now,tvbnow,bttvb常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u9 N w; L* q2 G k$ [( i" `
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
. @+ n4 v* A. @$ R' G& r( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ? q2 J$ X+ b% l8 D0 g公仔箱論壇哪些食物富含大豆皂角... os.tvboxnow.com0 h4 K, u1 d, S& h
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ : N# g! W1 {* g q. X
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2 f7 P) y/ O& E" {$ Z" q2 @3 P0 N燃脂營養素 Top 5…木質素 ; x) l5 x; u# b" s. g, w# b- D5 \
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
9 O& N" o3 K+ q+ g; {" t木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富... os.tvboxnow.com. F' H) u2 |. I# y4 f p A
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ tvb now,tvbnow,bttvb1 a% O0 t5 E6 d; ?' y
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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3 \7 f0 y) i0 l: u8 }- Z# wos.tvboxnow.com咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 公仔箱論壇$ ?5 o* ?: u6 @! B
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 ; e0 T* e7 a! {. @4 U* [# T( m
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哪些食物富含咖啡因... 9 y* ?" L) T- b# k' f& x2 C
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ os.tvboxnow.com8 Q- {8 I# H. X) g; g
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 os.tvboxnow.com# Y; }4 p; A8 u% Q' [& @+ k. f
4 O9 s2 T* e9 p! `7 b* b( m0 ltvb now,tvbnow,bttvbQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 * ~/ V) z! I3 k4 @
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ - g2 ^# n" r+ r& t
; z" {4 Y3 j: k哪些食物富含輔脢Q10...
" d [) _' F- x' C% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
. N' _9 U& }& D; r( E4 n" `0 Hos.tvboxnow.com另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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, p- I% Q0 |$ b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: ~+ w4 h; J1 c6 {# u: l
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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* i, C' J2 Q7 X/ c納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 ( H! l& v# V1 g) A
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, p0 U* S' R/ z/ a8 T# ~
' u- F. w9 `1 V% Z x( C: J. `" hos.tvboxnow.com哪些食物富含納豆輔脢...納豆 公仔箱論壇& a+ f1 i% j2 S# L& w; c+ U; A
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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0 e. l/ B8 t/ ~. mos.tvboxnow.com氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ tvb now,tvbnow,bttvb9 ~3 E! U1 m: z( J: t% p9 g
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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# o7 d. ]1 Q! m* a5 T1 U1 Yos.tvboxnow.com哪些食物富含氨基酸... 4 R8 }, [9 h* q% G. J6 C
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇. ~/ V v% A5 s
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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