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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
7 h( ^/ a* o8 Y2 }/ P4 _tvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
$ x5 d" q6 V" d- O4 L2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e6 f: C# m) V, B0 C
3）覺得工作太多，無法應付。
* I% ?! W2 f0 V: C1 a2 e9 i4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
; i+ K/ b% u" M" S$ z3 b! ~7 {5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p1 |/ i" N: p% E
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb* K g+ H- Y X* u( `
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
/ H+ i) e0 S: R1 |tvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。- s8 \* N1 t; I( N5 [, B8 q4 M% b2 l+ Q
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
& D/ F/ O! b5 h! d$ _* X# f" d3 Z公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。1 ~2 p3 C: M3 `
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
6 t: ~! i" t0 y, G5 d9 p" A# ]12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
/ h$ y, ^9 c" ^- s公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
8 {" V2 [8 g) S o) f公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
( K: K: ^. k3 Z3 s公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。, j- P5 L/ M, d3 f
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。# i, e# \/ j; q8 [
17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h" k9 J H& N# [
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• 計分方式／os.tvboxnow.com- N# z5 _. O+ v4 T- ?
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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: G/ H8 f" B1 B3 b" Aos.tvboxnow.com• 分析／
9 c+ j* b- n& ?tvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
0 }, w% V$ D9 g6 Y% Y; Sos.tvboxnow.com• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
_( Q, J: t; _& j+ Oos.tvboxnow.com• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
; S6 o0 P5 W, w0 |公仔箱論壇
. B% ^9 ]6 \) H# D% Y& A公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb F: g, n9 ?5 R3 m# J8 ?. ?3 S
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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