◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。/ b% f5 n2 r( k( Y. t
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。os.tvboxnow.com, C7 {0 k6 z% P2 `/ \
, X* P4 C6 h7 Y1 G公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q k$ Y3 y% u5 u9 {/ N( ^
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
- r8 ~6 G1 T) A. J5 p2 uos.tvboxnow.com2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5 _: h0 z) r. J3 y* \; x. M9 Y! R
3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ }) Z/ Q8 D- L) F, I. n
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
9 J) G7 ]+ v) D! M, _7 i6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）遇到挫折時，容易發脾氣。0 w0 \) A. O E+ n9 O" T1 e
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
8 O; G: }! X8 @& Y公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。6 ~9 E9 s; a: b. h4 w& R' w6 J2 Z
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
& r# F7 K2 i, R" F/ n公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
/ o$ i% ~ ^: r& h1 ~/ _10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @: B j0 K* v
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。os.tvboxnow.com9 h6 c1 h+ p4 O+ o0 U" C
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
6 g$ O9 X9 b( z& {- Qos.tvboxnow.com13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
/ s1 Y& j( T! I. X! D" v6 g( E7 W公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
2 F0 a; Y. y& p! {15）擔心自己的經濟狀況。
) X. o% Y/ _0 S公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
' f. H8 _. \) f9 E1 ~4 k) t. n/ _2 mtvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb5 }. W* D" U# N
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
& I: Z7 c0 _: [3 j5 k8 o8 G' e2 c) _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& q) i7 z3 h/ S6 D" t3 i$ [% T' ~
• 分析／$ g' }' E, z7 G
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }7 `; M; b% \& t2 d, m L
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
) v5 {3 ^. ]* D, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
/ Z; [9 T2 t8 h+ n, r（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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