衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
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關節與後背tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 D4 h$ s+ J8 p2 q
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30至50歲os.tvboxnow.com2 G8 D+ |- L5 f
5 k) w& M# l' e% @3 z" m {9 M公仔箱論壇 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。! H8 l5 y1 n6 O
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T1 _' _3 V* Z1 G- q
5 e+ A2 L7 D$ I公仔箱論壇 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ N1 e' l) l6 \
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ W* c ~" a4 m6 K
' z1 i: {' d. y9 }) [3 D. }( C0 }$ J 50至70歲
7 G/ b* s6 n( ]+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~! p) b) B$ k* F$ L/ \. f
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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8 _7 m8 W, r1 i) V2 ]) u/ r 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。tvb now,tvbnow,bttvb% U7 L: c4 {3 _3 G2 j- ?
8 G! P, ?8 o2 x 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
9 |5 O- A3 x1 X) V) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 f1 N& |; s2 P: Q/ X1 ?! w0 @, L8 n. V
70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb" Y% S8 D. g4 R1 M" t K
p9 Y% B4 |+ J% ?tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
1 N* N5 U. U+ g2 K. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( P) P5 }8 o) F
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
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# k* j4 d" X6 E; X$ l2 ?os.tvboxnow.com 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ m! r o; ?" m: y5 Z
2 Y, ~ D! H+ z% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb# ]7 b; H* u! o D6 R
* {9 `; g0 \1 |os.tvboxnow.com 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。os.tvboxnow.com* J/ ^, p! u0 t/ t5 C6 e, Z
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不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。' N ~+ h) l. a9 |3 h
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。- \$ ?+ R3 a! @3 `& r4 A
& N' _/ }: R# j4 {8 X {0 E公仔箱論壇 50至70歲
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。公仔箱論壇9 H1 c( Z! v7 d0 e, |( ]
$ @: j1 D r$ m0 {& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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9 h7 u8 @: F" [) Q# |0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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8 K2 l9 E2 d x" @3 V公仔箱論壇 70歲以上
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" D+ n7 {( E1 D5 B5 k' r7 J9 N" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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9 g& w2 i' R" \ 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。& \- A& k( k4 |1 B9 C& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O8 U% b5 Z8 U! O* `7 }' m* i
聽力os.tvboxnow.com2 L* Q1 r0 ?& K8 K+ f" t( B
8 W# F* ^, L: @& n公仔箱論壇 30至50歲
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) ?. Q, w: ]$ U' n& d0 L0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。& |0 O( G" z% L& }: ], J
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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( ^4 l8 s r# U# H6 ~, X# D$ t: Q$ h3 atvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免處於高分貝的環境。os.tvboxnow.com7 o, V/ q' ^& x' s ^$ i) w: d4 x
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50至70歲
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" e$ ~9 h4 ]" L) X% f/ h公仔箱論壇 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。os.tvboxnow.com/ Q/ E, s& v; V( {2 x
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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對抗方法：避免高分貝環境。os.tvboxnow.com+ \/ b* h. y a0 i. ~9 o
' d! I; K1 F( C$ p4 y' |: ?# o' q! } 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A' V( s$ r9 P9 K2 ~6 \! ^
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。tvb now,tvbnow,bttvb& g1 \& H: {1 {( z# f5 |# d8 m
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視力os.tvboxnow.com- S# _+ o$ W% h" N0 l# I
# `% a5 B0 c5 z" d( J1 w/ ]/ D5 c公仔箱論壇 30至50歲
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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6 Q5 {# u3 g) B6 k7 A. ^ 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。, Z9 Y0 X+ S* f) S- @+ w2 y
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對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。公仔箱論壇$ _4 k# H3 h2 d9 @
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50至70歲
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* y6 t2 G' m. Y0 O( zos.tvboxnow.com 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 tvb now,tvbnow,bttvb. S l' D, I* Z7 R
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _( ^" ~9 W2 D8 }
/ K" r7 \9 @4 R$ Y5 ]) s" }$ ]* v 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。公仔箱論壇" Y/ p5 y2 I& s$ h# z
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: a) ~' u& @9 L+ ?, e公仔箱論壇 正常狀態：視力模糊、流淚。
! u- X& @' M9 L! f: H, m公仔箱論壇公仔箱論壇 s3 y" o. H2 m: C3 I7 m& ?
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# l' `3 B' {7 Z& J4 z
4 S* T# z2 T, ~! i7 E, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
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' O+ p+ T1 U0 U B; M# }& _$ [ 運動能力
7 x" b) X" ^3 `4 O/ b# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' ~4 G7 z% ~4 w, }& i
30至50歲
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正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。3 V1 ^ i" Y g1 k* Z
" T4 F/ v. I2 U8 i 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。6 L3 |1 D3 l- P$ T" W
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P2 {$ u) g$ v1 u* N ~( V
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50至70歲
8 O- S1 [5 P5 h+ l2 s6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `+ v, S0 k3 M5 k# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
% Q( i- b7 |' U& s5 v7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m, }# |- ]% p ?公仔箱論壇 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。os.tvboxnow.com: J& X7 p; M% y# Q/ U
8 C* S/ v( F5 r8 a Ftvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。os.tvboxnow.com: v! F7 R1 u1 m: x" e
& u/ Y- f" m3 Q! s* T, D' X8 L公仔箱論壇 70歲以上
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正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。os.tvboxnow.com6 s0 J3 ]$ e% N7 z& s9 `
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
: @5 X o: ]2 c8 {* W/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! s" k3 f8 S4 a- W8 j7 D" r
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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