' b1 U7 s% j; x
' Y4 N# H/ V7 V3 _2 Q% f! u+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , o% j3 y% n6 B% \' g5 M
【材 料】3 e$ I+ y& N7 \
 6 |: e1 ~! {! U1 j# _. Y
青苦瓜 250公克
2 n& r3 j7 O; Utvb now,tvbnow,bttvb
3 b; E0 f# B+ {" }1 i* l9 T$ [- rtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐 1塊
5 z3 v) l2 ~" j& Q" v/ s$ `% ktvb now,tvbnow,bttvb) H" z4 _ i% u2 p; ?0 z
鮮木耳絲 30公克
5 g; E9 C6 H( R" X( }) Ntvb now,tvbnow,bttvb: U, F' G' |$ s2 w( z
雞蛋 1個. E+ J& d2 H [, F) Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 p9 L! c5 s8 g# N" U8 {
蒜末 10公克os.tvboxnow.com+ x1 ]$ n& k0 Z& V9 t6 X% {4 m
公仔箱論壇, W O4 {8 I @! y+ B
柴魚片 適量' O0 y. f( P$ i4 g+ h
+ `8 P! D9 x! i7 r6 `+ N辣椒絲 少許
" c, q" Q1 Q: S+ Qos.tvboxnow.com
0 r: s5 f) B7 t; w1 `2 B9 s9 J4 r【調 味 料】
- R; v1 J" I& G: N3 Qos.tvboxnow.com
% Q* ~% b x3 [+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4小匙
# W* h4 u$ r- g7 ]5 |8 ytvb now,tvbnow,bttvb
7 t. q. Q" c" v$ u1 |tvb now,tvbnow,bttvb味醂1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 m J2 G2 o2 Y+ a- S1 e6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U4 U5 K# E. j* F' H
雞粉 少許
$ L( J- l9 L( _/ w. `0 ]4 h公仔箱論壇! o0 z/ G- H8 S8 w7 o
【做 法】os.tvboxnow.com, r! Y! }7 I* X3 {0 A2 l( B
 os.tvboxnow.com" L9 E6 P+ y. x8 k! ]+ S4 T/ p
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* }' `$ J9 U. T. H
5 C0 G ]: z- }9 E* {' ~' h3 t
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
& v' l Q" A4 p, jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- ?4 b8 S4 o' c$ t) c
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。os.tvboxnow.com5 Q6 T1 M$ [/ ~! {8 w& w) q( I
|
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 