復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
+ G* B! y& l$ a# b: j+ m ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償( d$ g$ V/ h& r& H
失。
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3 _0 n' o" Y6 h! y% C公仔箱論壇 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷os.tvboxnow.com1 m. u6 y. p$ J; T) |
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
, t' Q4 a. X! D$ `tvb now,tvbnow,bttvb 量其實過大。
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
/ N' ~& A. O, k+ q$ W$ R公仔箱論壇 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
7 n3 {: w' x u# Wtvb now,tvbnow,bttvb ，千萬不要硬拉。0 n) P9 [4 S! [* E; b ?
8 X0 Y' X4 {! \4 m$ Q4 D8 x; i( Gos.tvboxnow.com 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，' r, q* V0 \# g5 I
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
2 l- I3 q: H4 C8 x0 j 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E0 x7 v2 |' u! m F2 Z( |
9 [6 D6 D i1 R% k" { `os.tvboxnow.com 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週os.tvboxnow.com8 E' W4 ~/ n' V
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往os.tvboxnow.com: z' ?% n5 {1 n# n
往太超過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z6 x: T' S& } O# D5 K
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
! E& c- C- a, c$ Y: |公仔箱論壇 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
0 G5 R* w6 K) i1 F A- Pos.tvboxnow.com 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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