復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N2 G. P! c# { Y
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
( U. t$ x5 ^9 P- @% D1 J: Z4 Z公仔箱論壇 失。 ; j. q' Y% |6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g/ _: _1 ~$ Q: E; L
北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷+ m& h" t7 N" j' A! Y
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動tvb now,tvbnow,bttvb* [/ Z2 D' t. U, P% H& Z
量其實過大。
z" {: F9 I% z' o$ P! ftvb now,tvbnow,bttvb
9 G9 a2 o( O4 O a4 Q, q 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
) i. P7 s* V+ Y; `2 S1 E8 M/ V公仔箱論壇 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做" v% _. ~) `1 ~# p
，千萬不要硬拉。
# D; q" P& u$ ~: T: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % j. k) n9 o$ l7 }0 E- ]- x8 n5 V
台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
0 z5 w, I1 w( p& w$ ]5 L& Y$ ] 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
( _. a9 _8 z' I/ N+ f% P) u* u, i7 kos.tvboxnow.com 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
# a: R# T6 m5 y# ]* k公仔箱論壇 公仔箱論壇: r8 j) ^* J; J8 @3 B) X3 h- |
鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週os.tvboxnow.com0 N5 Z9 A8 I2 a$ T9 P, w* d
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往+ M- g K, r7 o/ D ~% R
往太超過。
3 W1 c' m( s& `
" W- T y0 r# k- U( l" e 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
( m! R0 w1 Z& V; c8 Aos.tvboxnow.com 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動tvb now,tvbnow,bttvb1 ^( `1 P: `! C: r2 C, R
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
| 
