时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？
: V9 e$ w/ c7 I1 n* ~tvb now,tvbnow,bttvb 夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
~5 `) U) q0 ]& l& \8 U公仔箱論壇 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。7 C8 R+ ^" {: l+ o7 J
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb- }# ^6 I# ]( q
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
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性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。os.tvboxnow.com% [/ i8 x" D# R8 n
西红柿
6 D0 a: @" v2 B8 s2 b' R& Ros.tvboxnow.com 在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
" h) r) n( I! v( q- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 梨
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發表於 2011-5-2 09:25 AM
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