时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？. A. L- W; @5 g% V9 {
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。0 s# r- o$ S5 |# V& O+ ~) c* _- o3 D0 k$ V
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K: |3 F& n Q1 c5 v( C
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
) j3 W! C. }7 f; D& g2 O7 _ 另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
2 h! \4 I- ?! a' s. w" e! }# x. vos.tvboxnow.com 西瓜; `6 v; o: O2 V& K" ?
性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。tvb now,tvbnow,bttvb1 U* ~* j* T3 p+ D9 M2 F
西红柿
7 _; \/ H/ Y Y% Q+ F R4 Q2 y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。tvb now,tvbnow,bttvb4 k4 `- b' ~8 K" n8 e/ `
梨
H+ u5 {8 w/ k; W" Y: @tvb now,tvbnow,bttvb 因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。 |
發表於 2011-5-2 09:25 AM
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