 圖片：Getty Imagesos.tvboxnow.com* c2 H1 `2 O' s% M3 ?1 b
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
: S" p/ N. [8 l* i- i& stvb now,tvbnow,bttvb。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。* g8 G$ }+ p" t% x2 y
- U: M' _2 x8 r' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：
# x) o1 m) F( Z0 i& o [公仔箱論壇分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。; J# H( q" q% d5 G6 i
; u8 g. U& F1 u- H0 |0 r: Wos.tvboxnow.com發現：
+ y& W2 B% M# k公仔箱論壇排除其他因素後，公仔箱論壇! T) g, y7 O( F5 j Y
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
/ a$ L9 @9 B) E- X( X; a! M1 \2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
6 c+ B2 H0 H" Z' g3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
3 D Y9 C1 M% X3 o, f" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [8 ^1 {% T# o, M* a9 F( v( xos.tvboxnow.com結論：
. \! ]) L) a( s排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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- t/ X* U) n- y3 i/ stvb now,tvbnow,bttvb我的建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z* P* P3 {0 Q
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。tvb now,tvbnow,bttvb( m- ^3 m s- y
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
/ V+ V- V* Y3 P9 Q9 \1 E3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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