霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
) l5 E3 H% i/ j* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老2 ?7 K7 _( H8 z
主題：板栗燉豬蹄公仔箱論壇/ y4 R+ X1 m/ i% M3 V
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb) E! Z3 a% n, P% K2 |$ i* g
做法：os.tvboxnow.com4 r# z; z5 i3 L2 \# h& L# s. }
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。+ h5 A. f; Z; u, Q2 v; s! G6 k" m
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2.將板栗去除外殼，洗淨。
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。tvb now,tvbnow,bttvb! w, @1 D' G! K) c
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
# N( R6 {0 u. L公仔箱論壇注意事項之宜忌人群：tvb now,tvbnow,bttvb9 q$ h/ o3 `' c$ ~
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
J7 I- L" u6 o公仔箱論壇不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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