霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
6 ]" C% k/ F) r; S公仔箱論壇 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老9 q8 _! ?& S+ H7 Y5 r# k! ?; W4 Z: N
主題：板栗燉豬蹄
' L0 d5 T J; H( ^! `$ H2 `食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb" t% H5 d% F% W0 [0 L1 Y# V- ?
做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 h0 G6 v0 ^7 _: Q$ [' Q7 e
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 P6 Y7 O5 g
3 i/ w& {6 j, w" O2 F. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。. w' b8 d+ e- l% ]
" @( q" f, \/ y9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
/ y+ C& i" Z& C9 ~7 Los.tvboxnow.com
% l, L! P2 V, F" x& g+ T! Dos.tvboxnow.com4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
* E0 r6 {* n2 A0 p$ g! O: h公仔箱論壇
2 r: W) o; H8 f' _7 {5 ^5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
?3 `' d( w3 K. L+ t5 L公仔箱論壇
+ g* n! I4 S) k9 X, a公仔箱論壇
: S' x# c' E0 l/ `' B" e, Z) r1 s公仔箱論壇營養提示：
8 k& B/ _4 i; U. q' u: i# L! t& C& M板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- t2 d, x h& m0 t' l
注意事項之宜忌人群：tvb now,tvbnow,bttvb1 U- D1 W9 l5 i" V! ?
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
2 L2 K' b9 J0 L: |6 Qos.tvboxnow.com不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 