每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
4 D* v8 m8 Y( S) b公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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' g9 ?) l) }) ~. W! Q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
9 d t* Y0 d ^! h4 f, D增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v( ]* ` o" t0 }9 J3 c
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
, K% d" U8 f j- J' e: `os.tvboxnow.com你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。8 C9 ~$ V I$ H4 _+ N$ U9 r) P, W
◎正常大便的狀態
) n" [5 P: S# G6 ~公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。
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* ^4 e9 R U; T8 K" G; G0 Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。; ^1 z. r" V# _( B2 K& ]
% n' y0 N4 }/ I; A5 F: c. u, H4 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 t) X" ?6 V
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4 v0 d& P1 i4 G# h8 T0 V. Itvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q3 l- K2 x! v3 L; x
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。$ M/ g' G; o8 ^+ O+ `- b: i
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】4 M: s4 F4 k# k% ^
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
3 S4 w8 [, ` f; U0 ^; g: {& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CHECK！檢測你的腸道是否健康os.tvboxnow.com0 z+ D. h6 s' w) }$ f, L3 _
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇4 j3 t" B! U# H" s
□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j7 A; ^! a6 k- @3 y
□ 有時會忍住便意os.tvboxnow.com$ X8 ~9 t. ?) p/ ~7 M; y
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
4 B0 v; p, l, x9 L% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆
5 @/ s6 f1 @* i, I6 o0 M" z) e公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭
) n7 f$ Z/ x2 \! c, x, uos.tvboxnow.com□ 曾經3天以上沒有排便
# B7 J0 L7 x1 c! T' H9 ?/ j" B \os.tvboxnow.com□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 c1 L( s! e1 X! y
□ 喜歡肉類或油炸食品
" x& `3 b9 y4 }$ Y0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足1 j7 T" }6 J6 @6 v
□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb7 Z; M1 J0 R" w* g+ y1 o
□ 容易煩惱或心情鬱悶
) N9 M+ l9 m( o* S+ W9 T★診斷結果
7 z* l3 y; T8 i: ]9 h7 ftvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人
3 R5 n: Z1 z9 J$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
$ b1 X+ o. M1 B$ ^/ k+ |tvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J# X `0 `& Q1 F/ Q8 t: m# Q
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。) I. c( |$ M, j1 }, z1 w
符合4項以上的人
' c% `* x' i+ h( X+ j) ?# |' _: k腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。: T$ S s2 V7 K' t
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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