每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
" Z2 P6 y3 {5 S0 l9 `/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇6 p* S5 |7 E! v, k5 W$ P' i$ j- ?
9 A }& B& E# r! V: ]但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇# z1 f" l3 J5 `2 e0 L8 }# i, x
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
5 J B O, v; ^" z, S8 w現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。' P. D9 e+ T7 e9 n
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。os.tvboxnow.com5 A9 ~# P! w. L
◎正常大便的狀態' h2 H2 F5 P( q
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。os.tvboxnow.com _8 n7 i0 m& h, B) {
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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; D! @* Y2 G& K* r□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& { K; n3 ]) \
□ 常常不吃早餐
. _& B$ G1 v2 u3 n6 N# c$ O□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R! G) _; T3 F" _; ~. U
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便7 g) Y# l9 m. d X. F) u3 }6 m
□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb* q3 f6 |% y; N
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s8 w5 x3 s8 V9 W6 b6 X+ \4 h
□ 曾經3天以上沒有排便
) q& _, D0 @; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( _$ K9 a' X- K8 ?" z K7 B4 l* k
□ 喜歡肉類或油炸食品
$ E9 s- l( ^/ \- j# P5 c% O公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
9 I) v$ }3 n# b! \" g$ C# M: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動
$ S7 l* i% F7 z; j7 C公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶
A1 U, D! Z9 Z& W& o/ M/ |os.tvboxnow.com★診斷結果公仔箱論壇& L( Y% |+ Q$ _% M- ]
符合0項的人2 y+ s9 c0 X: ^1 ^, u) u
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb7 H: ]; f4 d" b( L. j5 \
符合1～3項的人
5 j! V7 t! g8 bos.tvboxnow.com腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
, Y7 b S, |6 |+ ]) Dtvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A4 Y& d9 V' N" m
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
2 ~# }7 t+ z& zos.tvboxnow.com資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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