目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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$ f( k6 j# M# S9 F$ E) z全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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# \: x4 [, }2 Z- Z7 u. sos.tvboxnow.com打造勇健體質，從三餐飲食開始
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。公仔箱論壇1 x; f" M* V8 [& F$ Y
) i" e4 g) m# k* h" M& E9 f公仔箱論壇台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。tvb now,tvbnow,bttvb/ M5 [6 l& o# p# I* }$ u% U
1 e: D# q& b0 V- ^0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s+ w+ C9 M3 q
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+ Y9 }6 { ~# y9 B+ [) b公仔箱論壇【調整過敏體質，8大重要食材】tvb now,tvbnow,bttvb& i1 T2 G7 O& m' W' s* A8 e
1 Z3 Z. t; i* K' D1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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) u& f/ N3 t5 H$ o4 rtvb now,tvbnow,bttvb說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33公仔箱論壇( _! i1 U2 e0 n9 i6 i
9 U. _( {( s6 I0 Q( e/ l+ `推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化公仔箱論壇( e0 u7 O3 r4 B: F
( C# U! {- e# ]/ x! @6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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! Q& v Z' l$ a. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可有效緩解過敏反應
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z+ p5 J: h! } Y/ e' G
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏2 q+ V2 w" M# n! e, z6 u. ~! E
- B3 y0 e1 F& W, p2 Z. q4 ios.tvboxnow.com3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
W7 ?& ?3 p) i* p; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d F3 w: Y& T& J
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
4 V8 h* Q/ u1 d; O4 E2 G- n3 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \) {7 w: t2 [2 W5 b8 @0 Z
4. 含前花青素（OPCs）的食材
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* Z2 d; Y/ d. s6 g5 x/ Tos.tvboxnow.com說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。公仔箱論壇' C+ ~3 D9 |7 p! C8 ~" S
( n, o2 F* Y; Q$ C0 u& W3 N公仔箱論壇常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等公仔箱論壇( X/ s0 K ?2 @) o: a/ N1 s0 d
9 E6 g" {, u# G8 M公仔箱論壇5. 含兒茶素的食材
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) t7 x! P) W# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。# }1 p& Z( O. ^3 r& _
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等os.tvboxnow.com$ W+ k6 Q7 d6 u7 L1 h% D* H2 U
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。公仔箱論壇: P- p2 U4 c# }1 Y( C4 {
: a2 }3 J( |. O" ^常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等os.tvboxnow.com: v, P8 h$ c+ @0 x
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7. 含鎂的食材
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb* U8 ~. {5 W$ z: d0 w( f: U
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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- ?; h( Z q, S9 ^' G小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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8. 含維生素C的食材
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9 a" v, W, l! P/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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) M$ B) Q8 I) l+ @; M3 Oos.tvboxnow.com推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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