目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。tvb now,tvbnow,bttvb5 q, X& q8 F7 [0 P! D1 ~/ M
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! w9 ?& @$ Q7 N$ t$ jtvb now,tvbnow,bttvb全年性過敏當道，媽媽全年抗戰公仔箱論壇# d: v3 g1 {% {0 @) P+ o
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。1 }' l& X& S5 A0 j6 J9 W
1 @8 `$ _# M- h4 x2 }( S, Kos.tvboxnow.com打造勇健體質，從三餐飲食開始5 p: v5 L( ?8 E* t8 n3 B
8 u# V$ O1 g/ }' p8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。) E( a7 h# E0 E
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
0 R; W& \5 m, s# ^4 u: H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g7 o/ J0 R( W) x9 m. k
可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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8 ?5 A1 _( C0 S8 U6 C! J0 g( Y, Ros.tvboxnow.com【調整過敏體質，8大重要食材】
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材" U$ |8 F# Y, g! m6 D1 c
/ Z: t! m, ~/ _" |$ o" |: l說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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) m! e% F# U0 g9 |; B- P# F2 Xos.tvboxnow.com2. 含Omega-3脂肪酸的食材os.tvboxnow.com) v( K0 |5 T) x
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說明：可有效緩解過敏反應tvb now,tvbnow,bttvb1 _. d) {. O+ u3 a
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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7 |) a# F8 j; u; `8 Z小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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- z3 F& r1 S& W; J% y* ~/ `- N3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。7 D- B* v# h! U: O6 R# g+ t/ a3 w
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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4 f4 s5 K5 z. N3 ?4 P( v4 F2 i4. 含前花青素（OPCs）的食材 ! _0 t" K" ^7 I N! M
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
& w9 T- B3 K) `( F+ [% o" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s8 ^ Q" d: X
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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. s$ r9 e3 W" y, e m5 Q5. 含兒茶素的食材
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; v8 X, j! N m* L" @+ ?os.tvboxnow.com說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。os.tvboxnow.com1 l& i9 X! \% Y. k! O6 y( `
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
; {+ r* E4 e3 `1 L1 t7 o5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a4 A& {/ W* ^6. 含木犀草素（Luteolin）的食材tvb now,tvbnow,bttvb0 c ?/ \6 `. x0 g6 u0 |8 t
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb7 b' S" L) m9 [
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等! c0 a' l. l! [7 Z. {6 B- _: ^
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7. 含鎂的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: l7 {8 r' V9 Z
: I f8 F- u8 u eos.tvboxnow.com說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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! z" r% o' b: K0 u$ A; g$ wos.tvboxnow.com常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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w& @+ O w) Fos.tvboxnow.com小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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) T! Q' c2 I D/ b7 I公仔箱論壇8. 含維生素C的食材
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?* O9 o0 Z: ?2 Z5 n xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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