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(减肥)要清汤不要奶汤:简易鸡翅汤

要清汤不要奶汤:简易鸡翅汤
4 k* _* \. j( J3 C公仔箱論壇平时喝汤时,如果汤上面浮着油,很多人都会比较注意,把油撇出去或者会少喝一些。但因为奶汤的口感并不很油腻,也没有明油飘在汤上,所以没有多少人意识到奶汤中的油脂其实一点都不少。
2 Y1 n+ f; s. z# x) _  |所以喝汤时一定要有这个意识,可不要不知不觉中,喝进去很多脂肪哦。& M6 d# G$ h' k- n. [0 f* c$ w
奶汤本身没有任何问题,如果是比较瘦弱的人想增加营养和脂肪,奶汤是很好的滋补汤。但如果想控制体重,保持身材、减肥,那富含脂肪的奶白色的汤还是少喝为妙。
, |9 {! K% o1 _& A; O8 i; B公仔箱論壇对于关注减肥大业的人来说,少油脂的清汤是最适合的。tvb now,tvbnow,bttvb( V) |# @, i2 u- w3 ]) X4 Y
鱼汤在很多人看来是滋补营养又不长胖的,如果是没有加油的鱼汤确实是的,里面只有鱼肉本身含有的脂肪(要知道鱼肉也是有脂肪的哦,而且不同种类的鱼,脂肪含量也很不同)。
" [2 y  t/ R3 m( R8 i1 K  jtvb now,tvbnow,bttvb但是很少有人在煮鱼汤时不先用油煎一下的,所以鱼汤并不一定等于低脂肪哦。
) [" c) J$ b1 ^' O9 v' ]os.tvboxnow.com奶汤当然不是不能喝,关键在于要知道它里面有什么,之后在喝的时候就会比较在意。公仔箱論壇& ^- F0 o& T0 L) I! \  x
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原料1:鸡翅、姜片、葱段。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i' H$ l7 j9 D9 r9 I! t. ?1 f
原料2:豌豆苗、金针菇、豆腐。
6 M8 M. a7 j8 {; q& c1 vtvb now,tvbnow,bttvb做法:
: L. ]. T, q( W. ~+ @os.tvboxnow.com1、鸡翅洗干净,将鸡翅和几片姜放入锅中,加水焯五分钟后捞出,水倒掉。; L% o: J; L0 @' J
2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅,加入水。公仔箱論壇& |$ T( g* w5 j" w
3、大火煮开后,转小火煮20分钟。
: Q8 p: S6 Z9 T0 [公仔箱論壇4、煮的过程中要将浮油去掉,尽可能将油去干净。
" d0 v$ Y. V7 O% u1 F4 ^; D& O公仔箱論壇5、煮好后,将鸡翅捞出(可作其他烹调),捞出姜葱不要,汤即可当作鸡汤使用。
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& H5 [2 O: v4 _5 c% B; N- E; [# a/ H6、鸡翅汤煮开后,将豆腐块倒入煮几分钟。! U4 r& ~0 w, _( A
7、然后将金针菇放入。
# Q" l; z) \1 Q2 H7 W# |9 v' v公仔箱論壇8、待汤再次煮滚沸腾,倒入豌豆苗即可关火,调入盐调味。$ h( H2 ~2 G" f8 S

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4 J" y3 v  P* U1 ~注:公仔箱論壇! X" G0 r2 @; g* U9 M  ^( E/ `
煮汤时把大部分油去掉,是汤保持低脂的关键。用这样的汤来煮蔬菜,清淡不腻口,蔬菜豆腐会吸入汤中的鲜味,又不必担心摄入过多脂肪。
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