認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 8 x. `7 J5 ~- e3 p9 l
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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1 g+ r+ j! t, [! [" h1 w公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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. i0 z) A2 o% z' T) k: o# ~os.tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 k5 Y9 s! Y) u: a6 [
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb2 X) U+ @9 ], q0 |5 k
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' N* V9 \# q& F+ `. `" \$ _/ ^os.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇' k" P9 t8 _5 q/ U
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D5 k; o; j" B# H2 r! I
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
+ r% ?- T$ Z2 b5 A3 jos.tvboxnow.com不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: ~- f2 W$ J6 O
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或. r8 j C- M6 F/ ^) s# k9 w6 F6 ?! m
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇4 V9 @' H# @& u9 w- {
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [# m, ^- M$ ]) c4 B
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇! J3 }* {6 G. f' U
解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇$ E* r8 Y; J) c9 D
! V. k2 q2 e. B7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% Y b/ o5 b" h) D7 ]6 }, @
．起床一杯水9 O6 ~% c( ^( w/ w$ u0 Y- a
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5 m7 i% ~; {4 Y* n# E( q
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的& ^; J1 C( U s8 s. @7 |" D
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
2 I: U2 F* l" C. K% m; R( Htvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇( e0 W. _4 e7 a
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．睡前一杯水
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8 c& `" h& b4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇" `1 E+ b0 [2 h/ [ N- Q
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺# z$ o, E0 Z" Y; [& ~1 S3 z1 r7 `
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
9 N+ x' N$ V; y3 \9 D3 [, o) ^公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
3 o$ d5 }) D0 E度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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