認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， os.tvboxnow.com4 @+ n6 A* @) y8 T6 Q
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb! m+ \5 ^( C4 e6 t* }/ v7 S
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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) V# l: F; _- E( \" Q, K2 f; f9 X5 Tos.tvboxnow.com其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb% J9 Z0 `8 Y9 o6 V
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1 S, |/ z9 A% u那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 os.tvboxnow.com/ b4 P* S2 ` l# Z
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．三餐後喝水os.tvboxnow.com+ q* [8 E) L) x5 j( f2 ?0 x% ]2 D
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( c+ C6 K' }0 P9 j醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
7 X5 [2 G+ O5 |/ y4 i$ h不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
/ D4 p N8 E+ `8 p$ C- C5 `& f. Z水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或os.tvboxnow.com$ }+ A7 I7 V- b0 O: S
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb' E& f5 P* o ^6 d1 o o6 ^4 o
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
" I7 d* X& L" I: s6 B8 T/ B公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb4 N. A3 K: g! Q* Y* @( G
解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G& t5 k8 q* K. R3 i6 K6 C+ Q6 K
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% ?( T' R7 q; a3 e" d．起床一杯水3 d/ a2 W2 n9 H k9 A9 }6 {
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; i% M" f. G# U( v) }8 c, Q; @清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f, ]5 [$ Z) [9 D0 W8 T
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
9 ^1 |/ L) Y+ ~# N, O: G# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，os.tvboxnow.com# r5 R) o- q/ `
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f3 R- O- A( A _
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．睡前一杯水 3 ]8 d4 n3 N! W
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; G. t: I- }# o# |( X( L" x. ]% S人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
2 S- n# H4 V3 y" j6 I1 q( }公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
* \+ J; B6 V, H+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
# ]) L" o5 |" P1 F8 m$ ktvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃3 ~1 q( s) B+ d* X
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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