認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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5 m E8 E O) C# H; Q: t. ntvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 d1 L1 b; [, V* n
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! x/ X7 `/ P6 o5 O0 h6 Z總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ; G' }; k6 g# J2 m8 ]* O2 \
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U) s6 ]; v/ k# C0 G
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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4 H( `3 g) T8 H- a. g3 x公仔箱論壇．三餐後喝水' P+ K7 l& z" W& \! }- i+ N
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
/ A& v# W, X) D, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
: s9 K' r9 Y4 @2 v. P7 A水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或: _# j; @ N1 y3 t; Y- j1 {
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 + \2 [# j( g, p: ~, {/ B
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
0 E+ a+ e2 P8 Ktvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
3 [% X8 h' N" f+ f4 u9 s! ?% p- |解質相當適合的選擇。 0 a/ ~) i9 R0 w7 h2 l% G9 E
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0 K* c2 k" y. v6 x2 J．起床一杯水公仔箱論壇. q0 M4 D# U2 O8 ]6 j( X0 a3 q
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t* p1 O `5 |! u, utvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e* Q6 a1 q3 l8 }0 l% \
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb, ]+ }: J S1 E
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
$ Q1 t. ` \, m& V8 u# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 * _' D& i F5 _1 W
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B& F3 r2 C" W- b0 K M．睡前一杯水
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# B/ q* u$ M: ]- ~- {人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇, y) \% L3 h& f+ y; o6 w
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
6 s9 h3 n* Z! Y: i+ e6 {得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
4 e- d3 e4 e! O1 l, Y電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃os.tvboxnow.com7 {4 X) a3 t- i, g0 Q6 Z2 `
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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