第一件事：深呼吸。
7 F) ~: m; v8 ?! e" `os.tvboxnow.com清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分tvb now,tvbnow,bttvb1 q0 }6 D$ y- u9 j' @
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活: F6 g" A# U, M/ M- @
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H% G' y0 R& [+ ?$ I
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
' x3 O1 }1 l! }* Z7 s4 ~深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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) ^! n3 w7 j3 ]! C1 atvb now,tvbnow,bttvb第二件事：四方眺。公仔箱論壇& ~, ^% @& l6 d' W
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
# L6 l' \: s; H: J. e( Q眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
% s; i. n# K0 d, M8 l# R0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
( B) `: T" ^' Z0 T0 ^眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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% Y! \4 p$ \* L3 ^" w1 l7 p" @公仔箱論壇第三件事：净大便。tvb now,tvbnow,bttvb1 z; ?' u/ x' `! K
尽可能做到每日清晨大便一次，养
( I! q5 D( P1 Etvb now,tvbnow,bttvb成习惯。: \ {* a0 [; {) P- \, A
长期坚持做好“清晨三件事”的好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J% U+ P k& x C5 E
处在于：活动了关节，排除os.tvboxnow.com# U1 }- M% F; ]
了废气，增强了肺活量，
+ A; l- j3 q4 {os.tvboxnow.com锻炼和保护了视力，改善公仔箱論壇( x" s! U# M) u
了中枢神经系统功能，从
# q# W" p9 U4 e$ C4 O9 v! n4 b$ i, g7 i而加强了身体各器官的协
1 K8 d; e- ]3 c) ]9 T6 u' h公仔箱論壇调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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