第一件事：深呼吸。
$ g- l& [( R% `( U6 a9 Y ~6 ?清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
3 o8 L1 S0 u) X3 t& F钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活6 v* x; }5 K4 C! V' W! F
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 R% c8 _- Z
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" ~- D6 L2 S5 z
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。公仔箱論壇 I5 h6 s- b" F% Q4 S0 Y1 ^
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第二件事：四方眺。
5 O: x+ |' k7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在空旷处立定，两眼平视，先向东远
* b0 z+ P0 g7 |% v" ^7 _3 a公仔箱論壇眺；然后，半闭目低头、转身再向南远tvb now,tvbnow,bttvb+ f5 r; G! u& z0 w* c
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远& ~7 W: f- c7 L' u" a& j
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。公仔箱論壇7 @1 m4 T# W3 }( _
尽可能做到每日清晨大便一次，养
) K1 k" @7 E7 m& y& g7 q) \- L成习惯。
' C$ i/ q8 b' N( K2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期坚持做好“清晨三件事”的好tvb now,tvbnow,bttvb5 _ R1 I6 e5 N4 @2 ?( s# A
处在于：活动了关节，排除
' h, R" h/ h( ?+ d! m, ]tvb now,tvbnow,bttvb了废气，增强了肺活量，
$ e% e7 s( y" d$ G公仔箱論壇锻炼和保护了视力，改善- \( P/ U' J1 {" b4 f& r, q+ T
了中枢神经系统功能，从os.tvboxnow.com. [" c/ q: o: l( i. q
而加强了身体各器官的协
$ d5 z$ `& c) |1 P' e: G+ A调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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