忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。
5 ?8 F: x8 s6 D$ Uos.tvboxnow.com- G, V' N! o2 K3 V. u& h
想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。' y, C+ V6 \, U5 X% [! q* T
公仔箱論壇) W) s" w, x- u5 G ~1 y. a$ S. y
1. 感冒預防茶 tvb now,tvbnow,bttvb) l# y' r1 j( J7 ?
c( g7 y( f: ^( ~$ _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ ]- ]& t' t8 o$ }8 W" P2 c
材料：
3 ~9 u3 R; P# S: ]0 e公仔箱論壇板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）$ g& e4 n- @ k
) A: K$ I# g) |& W7 K( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：公仔箱論壇8 |5 W# D# a) d, ~1 C, Q
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Z4 o& e# F6 E! Z
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
! I8 T2 A, U5 b+ U- S" Rtvb now,tvbnow,bttvb3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。 ]/ Q5 v0 o: d9 w9 `7 m; Z
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。os.tvboxnow.com8 w- c# U+ z' ? [3 r
os.tvboxnow.com: ?% M6 r0 g* R( h
喝杯茶 簡單預防
6 v$ D5 [9 r: f3 F6 i" @& I板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。# {% I$ m4 q1 Q% L5 @
* |$ y+ i/ e5 \* e% _tvb now,tvbnow,bttvb2. 檸檬蜜茶 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~% K) X6 T# W$ h
' k/ i6 Z4 G% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S. u" l8 f+ ^! [. u0 Vos.tvboxnow.com材料：
8 _) m4 E+ z% Y2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜 100公克
4 d# F! v. {" K) ?1 O4 Wtvb now,tvbnow,bttvb檸檬 1顆
- k: l- f# \) j水 600㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 m I0 D% Z+ N" `2 M
8 M, _7 Z$ N! K8 q0 ^, j8 a
1 `6 G# Z$ ^0 w# C
$ Y) f% V7 r/ l K+ x公仔箱論壇
7 I M: b: c7 t. u! `公仔箱論壇作法：" Y( `4 {: m$ Z4 c: W) T
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
[: A5 W- J; L5 v公仔箱論壇2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。公仔箱論壇1 B% I. A6 m4 ?7 R+ h* s+ L1 H
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
: `% g# f; o1 ~0 s3 etvb now,tvbnow,bttvb4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
* d. ^+ u+ }6 ^$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D5 l2 H2 ~8 h3 G* }; G) P喝杯茶 簡單預防
2 p2 k9 r- v1 f! c檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。
1 ~% h% d& s4 Z$ C$ tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 u! Y7 j# i% D' J
3. 魚腥草茶
9 P: C+ w8 j$ cos.tvboxnow.com5 z1 i" A7 L5 W9 q W: i' c/ V
9 _5 K' R; A# Y U! O- s+ [
材料：
, I5 ^# g: y; D4 H2 ~ ]tvb now,tvbnow,bttvb魚腥草 15公克
T" b$ G7 \! n; U2 etvb now,tvbnow,bttvb冰糖 30公克
$ z3 Y/ m7 J) F- f8 Cos.tvboxnow.com水 800㏄, ^- D( T s6 k) p
8 h! y$ P& l" r' t作法：' {6 W- W1 t1 p/ j( C* `( V
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
( e: H- i: R+ N4 E( D/ O, K6 `+ u, m' N2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。4 X7 k; {; V x, ~+ v. w4 [8 a
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。
5 Q% l0 d. W- D3 g. F. u公仔箱論壇
# g. ^3 j5 H3 D; _# ~喝杯茶 輕鬆舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) y# j1 H8 Q2 A+ U0 V+ g# J1 K+ t
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。os.tvboxnow.com* h3 U u8 Y$ v l1 ^$ {; F* x
0 y" v/ A$ }0 |3 h' O- Los.tvboxnow.com4. 銀花山楂湯
9 d0 o( H: y% K }3 d) |. x& W, v% X
. g5 s5 m( J3 n0 Z P/ Aos.tvboxnow.com
- f! o h: u2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
9 t6 T& s8 L# K B; h. Sos.tvboxnow.com金銀花 10公克
, Y/ d9 A' I6 ~+ u9 S山楂 10公克
$ y) q1 E. D# m* V8 Z* z* Q# q' C+ ]蜂蜜 45公克公仔箱論壇2 a8 T5 K4 u- t8 o
水 600㏄
7 O& b5 V# R `" stvb now,tvbnow,bttvb
9 i" G9 {* O4 j$ K( q6 Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：
, v5 `3 b) Q, e' c5 \! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。
L% y2 y; _1 R2 _2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。
/ {0 S4 S V, b1 S7 o' |6 P/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。2 O1 ~4 @" s) l/ B& B% ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 a& F y' q- G* i% k' b6 P
喝杯茶 輕鬆舒緩
4 p i1 u0 ^, S7 X G# I金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。
4 L; B* j6 |4 ^- Y9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d) ^8 r- _7 w3 P
& A1 T; [7 `6 C' ]3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @( p3 p) a4 q* }- |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: D2 n5 p6 d- i7 L) j& ~6 o
5. 板藍根茶 7 d0 ^' r9 x- V! J4 X- ~9 N: O
: ^1 u0 V. o2 y2 V1 a& x8 w! `% j公仔箱論壇os.tvboxnow.com; |, V; V) I' _
材料：
4 G$ l+ C* U0 t# G- }& _公仔箱論壇板藍根 20公克+ V, H6 f4 O! m+ S, q+ k6 t2 T% r
甘草 10公克
; j: o$ B; n9 n% Q% u7 u水 300㏄os.tvboxnow.com6 q" g" p+ V4 z0 p, |
作法：
3 P' Z& Z4 x. A8 u4 K7 G- s! T" P, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。os.tvboxnow.com$ a4 D* \2 [7 `6 X' @( c/ h
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。os.tvboxnow.com. G) N$ l3 | |
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶 杯中，燜約10分鐘即可飲用。" u) p# n0 f) p4 U! |. e& V# A
: w, Q6 Y, V+ Ztvb now,tvbnow,bttvb喝杯茶 輕鬆舒緩os.tvboxnow.com& V$ F$ L, G( Z9 _; D7 w: L
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
| 