忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。
2 D% m2 b% C, ^4 [; G6 [2 |% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b4 t8 @1 M9 ?, Y% p1 l. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。
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1. 感冒預防茶 公仔箱論壇# }" L& ~0 o; {, U
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( |9 K8 ?0 g" e# c- W; Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：
$ J! H) @: m- B1 m' V9 y0 }5 J板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）tvb now,tvbnow,bttvb4 C$ E# N" n. \9 v# }" ?
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作法：
" C: u8 z" l: | a公仔箱論壇1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L8 }# m1 p! l0 f' M: J3 V
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。os.tvboxnow.com) @* O) ]2 V1 e' X X# A
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 `8 `& V$ Q' b" M. |# p
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。
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喝杯茶 簡單預防4 A6 E+ S2 H5 i; z* V: B0 L
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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: l- V# K. r6 A2. 檸檬蜜茶 os.tvboxnow.com* |% X) j4 {+ E3 t+ w: R
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材料：8 X* z# C* V, b" G4 w
蜂蜜 100公克
8 `% `: ~$ ?3 \' d0 Eos.tvboxnow.com檸檬 1顆
/ m3 v8 I7 D# z1 S% K公仔箱論壇水 600㏄# `; E" |/ V& ~/ ~3 `; C
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% u K5 c6 g/ j1 }) {/ Q# i作法：公仔箱論壇# X+ V8 \: c4 S, A, N& a& w
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
. x! X: e3 J, g2 J M& ios.tvboxnow.com2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
5 h8 o% I% L8 T& k d! |5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
0 p' A0 g6 g7 G( ^+ D: qtvb now,tvbnow,bttvb4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶 簡單預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g: B& {# d2 |( q
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。
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5 |% r$ t2 ?, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 魚腥草茶
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材料：
& b6 H# Q; P( V% c+ P0 Q魚腥草 15公克
6 }0 G" h4 g! n2 L: ?6 u冰糖 30公克
( Y5 v. x& W$ l% O) Otvb now,tvbnow,bttvb水 800㏄
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: M/ W9 Y) m$ q6 ctvb now,tvbnow,bttvb作法：
, [8 J( [; \) a公仔箱論壇1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
: ]7 E: B% f. i. dtvb now,tvbnow,bttvb2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。
; ~+ D! { K5 O+ t) D/ @3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。7 n% b) Z' D9 v+ [0 x
0 J5 F4 d0 P: d0 A" m9 i喝杯茶 輕鬆舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b5 C7 S$ |& N( O* f
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。5 v# M8 U, S9 g" H. Q5 T+ M
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4. 銀花山楂湯
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材料：公仔箱論壇8 C# {1 z! l/ p$ ]( M7 s
金銀花 10公克
; O& V& q2 A" r- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10公克
0 J8 O" o2 t; _蜂蜜 45公克0 D) o- ^* L; S
水 600㏄
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作法：
( N2 R Y; p; Y- f1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。
4 R# D% Z2 l. Q4 s. {+ Y/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。公仔箱論壇2 Y# s7 p' j+ `
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。os.tvboxnow.com" H+ F- u3 x2 s. M
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喝杯茶 輕鬆舒緩os.tvboxnow.com1 S* c& K, `# i
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]% O1 ^( S& v3 S% j
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5. 板藍根茶 + W+ g6 V( ~5 o. C( j
+ Y/ @, f5 w Q# h& utvb now,tvbnow,bttvb0 M. Y) |# R. Z
材料：
8 f' s# S3 G8 N- O! g$ o) \' { ^, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板藍根 20公克
$ a4 _. ~ N/ r; @% Mos.tvboxnow.com甘草 10公克
# K8 P1 \8 n0 |. W) k- t水 300㏄
. |: |4 E( }6 f! I% P6 Gtvb now,tvbnow,bttvb作法：
) \ @+ E1 ]0 F( a, A( u1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
- X) w0 b% H' X& r; E5 {2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。
3 W& j" o/ N! c! _* S. x3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶 杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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2 G4 a! z3 B& ]5 @! I+ ltvb now,tvbnow,bttvb喝杯茶 輕鬆舒緩
. T8 w' d4 k6 V d5 Z ^$ Vtvb now,tvbnow,bttvb板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
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