[健康資訊] 喝豆漿九大好處-七種禁忌

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% x+ U* P  D# C* _+ y
清晨，喝一碗豆漿，配上饅頭，這種傳統的吃法既方便又營養。
學者認為，喝豆漿有如下好處：

1公仔箱論壇2 {2 t# q# m/ p
、強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物 1.5 克、tvb now,tvbnow,bttvb9 N; Y& Z$ k0 c, r5 s# S2 w. B
公仔箱論壇! X; L. X( k* ^9 T" `; Y
os.tvboxnow.com8 n' N9 {; f4 G0 i
磷 4.5 克、鐵2.5 克、鈣2.5 克以及維生素、核黃素等，

對增強體質大有好處。

2、
3 F+ _& M( G+ N2 A公仔箱論壇防止糖尿病公仔箱論壇3 |" b3 a2 i/ }; ^. W
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B! y; H* A+ k- U' L3 k) Q4 d
因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、
防治高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `5 {' A- b& N! i( u
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。
tvb now,tvbnow,bttvb, A. r2 ]( Y0 \6 Q$ o# t
公仔箱論壇& J' _4 T3 E6 T8 h1 c& F( I
鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，* c" Y- u6 w- H4 o' I
% H' b- N7 A  M( \! c6 w& G9 i
os.tvboxnow.com2 h# k! M- w9 m. j6 G$ Z
如果體
內能適當控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e+ v. t* j$ D: }8 P
鈉的數量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* ]2 [. E7 }5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 q- o5 l8 Z0 l$ V7 M% t' N+ u( _
+ Y- Z- @5 \' M7 y" F
既能防治高血壓，又能治療高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k+ Y0 e* s% `! S; K

4、
) F* }5 I$ `5 ?4 c防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，公仔箱論壇$ A. z# V2 f* l0 k% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X; d6 s/ ~) R8 w9 n- a  h& ?: t& T

改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。0 j& ]/ P6 d3 \! D* w
公仔箱論壇. m  O' R  K/ l

如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低 50%; k* K/ r! l5 j$ P7 m! Q! S  P4 e$ h: _
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j; X4 u! Q5 p
5、: J: C: {6 R. W+ I3 n( d
防止腦中風2 A* y" K& O+ Y2 T9 t
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，

從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，

還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。: j. e( I1 V2 p
os.tvboxnow.com7 n" j& y/ E& _, Q
6、' S! ~/ B% o  Y+ t& r
防治癌症
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，
公仔箱論壇9 z+ K: r0 ?* t

特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。公仔箱論壇) p- `6 I6 R+ B3 z; Y! ?3 E
tvb now,tvbnow,bttvb; I  ]% B" U& V) u

據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高 50%. z" l8 i" Y: z% U
。
公仔箱論壇5 A( g8 o+ \" L5 `2 f
7、tvb now,tvbnow,bttvb9 b" O6 l' M! b5 j0 D$ K$ \6 y1 U
防止支氣管炎tvb now,tvbnow,bttvb/ C+ o; K$ p( G2 t$ L1 }3 v* d/ C
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，
os.tvboxnow.com  c  A1 q9 K: T5 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 t: v% f8 G1 N0 u
從而減少和減輕支氣管炎的發作。公仔箱論壇* M) n( l: t5 e4 q
' `; P# v+ _! f$ ^" h1 @
8、
* J3 z8 V! f, n1 ^9 @os.tvboxnow.com防止衰老; a8 |. t& q% Y9 ?) F/ k; _7 H
豆漿中所含的硒、維生素E, C ，有很大的抗氧化功能，tvb now,tvbnow,bttvb" n' x  _1 {" g: }4 t
1 @. z3 A" Z+ N

能使人體細胞“返老還童” ，特別對腦細胞作用最大。

9
、- @8 I% l. f3 k
防止老年癡呆、愛滋病、便秘、肥胖等。公仔箱論壇! T+ Z0 |1 d) |5 b6 D9 @
os.tvboxnow.com* p0 J# Y; n8 f# d8 }& k, p$ |) ?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~公仔箱論壇' c7 f3 U- @0 Y9 \: h& l

豆漿盡管營養，但也有不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i5 s  \! U3 ?5 A! L  H) x. M  g

喝豆漿的禁忌：4 G; b& p* N$ [/ t) ?% |2 i

1、7 ~3 c* ]$ E  D1 X0 Y4 c3 t7 s- a
忌喝未煮熟的豆漿os.tvboxnow.com. |4 H' P, k/ r' @6 y$ G6 y6 K6 Y
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，
+ v  N& M0 J6 @: k  M# X5 N/ V( T
os.tvboxnow.com2 b) q% w/ D6 C! l0 R7 _3 T
加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e9 C% F: S& |4 V
tvb now,tvbnow,bttvb  ~; H% A  l# Q' g: V

受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。

沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，

公仔箱論壇- h5 P6 H; ]: `$ y- c0 G0 E6 e
會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道+ v& |- T' v; P* _; b
產生刺激，引起中毒症狀。* K, a4 Q# V' O9 L, z% L8 t/ J/ D

os.tvboxnow.com  r+ \7 G) R3 M# q  l! O$ N
預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在 100℃公仔箱論壇: p7 N# p" a0 I" M, W
的高溫下煮沸，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" [# ^# x( M

就可安心飲用了。

如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，3 F$ m: A( F5 b; M( t* C) e

tvb now,tvbnow,bttvb" [, ?. k  F9 R. v5 w+ |
0 H3 G" |' N3 Q3 t1 @
絕不能延誤時機，以防危及生命。

2 、忌在豆漿裏打雞蛋- w. M* ]. q* M* M4 N$ p
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，

os.tvboxnow.com# q5 N. ]0 U. N7 D! ?4 V
但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和

( v, T9 }; ~1 [0 b+ A6 A& x
豆漿中的胰蛋白
酶結合，
產生一種不能被
人體吸收的物質，
公仔箱論壇$ {+ p6 @+ c0 g' @8 N
% ?5 X# O1 e* P
大大降低了人體對營養的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N4 b6 O1 {" \

3、忌衝紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C5 G! Q, G- S0 d9 w2 g4 @
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，公仔箱論壇% i6 r% |& ]) H; i' `! P
os.tvboxnow.com+ `) x7 M5 D, r' B
tvb now,tvbnow,bttvb# A- _+ r& J& F  m4 }
但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 E0 m/ S. c! H" J8 |, o

可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

4、
忌裝保溫瓶公仔箱論壇7 K+ }) k( X7 n1 `$ a
豆漿中有能除掉保溫瓶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x9 t- N% e. M) V, p+ Z: Q
內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，公仔箱論壇! r' W& i# n6 I6 G* d+ b, M( W

os.tvboxnow.com9 \5 x0 i1 a, F- A4 K
以豆漿作為養料，瓶( N. `- _, X: k6 |& \% [
內細菌會大量繁殖公仔箱論壇% R# J: Y) o, v7 C0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D" l2 @  |4 L- G0 C9 n$ U
公仔箱論壇3 n0 E+ a/ e/ n7 r. `
，經過3～4
個小時就能使豆漿酸敗變質。

5
、忌喝超量  w7 `" U4 }+ D, c1 r
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，公仔箱論壇1 M. R& c# p" z+ G  G) y" y
' B* t& Z! B9 _* U

出現腹脹、腹瀉等不適症狀。2 Z  h9 P  \. m/ x5 a) K& c4 A  E

6、
. y. O4 L2 j2 y  [6 Eos.tvboxnow.com忌空腹飲豆漿! U, \% |4 [" `. {' T/ A# I
豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v( L. V9 L" j3 u0 p$ g  V
為熱量而被消耗掉，+ f, u: l2 v( S0 @- E4 o
; D) S6 R! D4 O6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h" ?% W" F; n& B
不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等os.tvboxnow.com0 J6 }  b, p' y7 G" b; K

公仔箱論壇4 k; e0 p' p+ o7 u4 P5 [
澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，6 h$ g  g. e- p2 j8 A* N6 q3 T7 W
' [8 j9 R) Y4 f  ^& k. B+ b  g

與胃液較充分地發生
酶解，使營養物質被充分吸收。
' X( P0 U$ }1 x! J8 z+ k
7、
忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、
os.tvboxnow.com  W  [% b0 Z- O2 v2 v2 U( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X7 {0 _) }6 H) ^- E
紅霉素等抗生素藥物。公仔箱論壇; f4 ^& j" N1 X
os.tvboxnow.com3 ^$ B) o3 q  x; J; {$ u- U
" J6 Q2 k- t9 l& c
tvb now,tvbnow,bttvb+ F: a8 X2 u; x0 c3 Z
不宜喝豆漿的人群
tvb now,tvbnow,bttvb7 w- e4 Z; h6 O4 U+ [- |

1 、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，os.tvboxnow.com  T' D6 B) Y2 Q; x# \' g# b

" ]- Z4 X% i! [0 U" U
以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
tvb now,tvbnow,bttvb7 C) x4 T. I! p) O7 c( V4 e0 {
os.tvboxnow.com8 ^7 B7 X) M- d- X1 C* ?

2

、豆類中含有一定量低聚糖，
  ^* b: o7 f( {& h+ r
可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，

所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。公仔箱論壇/ X, J4 X; ^9 E( M+ e/ m; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X# c9 M6 {: T- j0 s

胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _, w4 D+ u/ l8 {: a

而豆類及其制品富含蛋白質，
( ^( R5 O* b2 F8 k5 T
公仔箱論壇$ b- `1 r8 \% p8 M& q1 z
其代謝公仔箱論壇% c1 R0 b% |+ O% O( L6 L. P3 {! A
產物會增加腎臟負擔，宜禁食。公仔箱論壇, H- M/ p3 x( j
os.tvboxnow.com/ N; P7 z$ y! g# ^$ ]
os.tvboxnow.com; j. B8 j* c! h% ?
) q' l* [" p5 Z, ?$ \; g* v! P

3 、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，os.tvboxnow.com* a. l. h' u" O0 ^. O

8 N$ S2 w; \* b+ e. B7 b, W
會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。os.tvboxnow.com5 u) `$ i/ v$ l9 H* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q3 o9 F% @1 N. A. k% e

7 a! Q4 ]: K5 F+ q. K

4# U5 l: @# R, T3 |

8 G8 x  r  R& S- h. @( s; n
、痛風是由
嘌呤代謝障礙所導致的疾病。
黃豆中富含嘌呤，tvb now,tvbnow,bttvb& @! r: ?% X/ f# ]4 [" U

( F0 p0 ]0 b2 q- U* J, l
且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿後，os.tvboxnow.com# `* u, g3 B# `* U

嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。
os.tvboxnow.com6 V( y/ a* `8 s  c7 N" Y7 a# w

所以，豆漿對痛風病人不宜。

1 評分次數

發帖內容及文章資料豐富,請繼續尋找更加多 ... TVB + 20 元 功勳 + 15 點

wong5291

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 喝豆漿九大好處-七種 禁忌

[健康資訊] 喝豆漿九大好處-七種禁忌