[奇異果] 近乎完美的食品 os.tvboxnow.com! U6 P$ l- T8 l K# v
5 G, g+ `) b8 t7 ?4 [# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。
% v* F+ K8 c5 N2 Z6 J4 ], C% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }, U+ Q; P+ [, O
紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。
- a$ o2 H% V! B. |1 r2 {公仔箱論壇
6 h% P2 Q( o4 |7 q9 L$ w( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 os.tvboxnow.com. y, L0 q% h( b P* }* e: x) l
os.tvboxnow.com5 a. T+ R. u; h% ?- k0 T9 u; v
美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份\"水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 tvb now,tvbnow,bttvb) W5 n9 x# Z5 O: h5 V/ y
3 F, H4 H; q+ Q9 n' q6 F\"報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ J& W! N" B8 M
7 y; p0 j3 w; d( Ftvb now,tvbnow,bttvb奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 os.tvboxnow.com7 k# A. h- y0 A8 E4 @- g
7 K' Z S( N% ~8 T5 T2 ctvb now,tvbnow,bttvb不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。
1 {( Z7 U" {/ _9 P7 [2 w* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A- Q" E! |: @& Z) U5 ^4 n而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o; O% d# d2 ]2 z/ ]
l# r7 U+ M; `7 b0 R3 h# N7 }研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據FDA的標準除了西洋梨以外，
) E" a8 e% `) T# `7 f公仔箱論壇
) T B# t9 ^3 s" ~2 Y公仔箱論壇所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。
- S1 `+ p0 R* g. f
+ ~3 s; S h3 _2 R) l" F' Q4 Utvb now,tvbnow,bttvb另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有 1 `7 q8 F: w& n. M- g
# Y |2 V( b2 {: h/ a, Eos.tvboxnow.com降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]! ?' g+ A! B3 H9 _0 j3 B
os.tvboxnow.com3 V2 y/ ^) y$ ]# {9 c% T
值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸， % R, A+ R& `+ m( y# K1 L
3 m( f. }; k) E: p" W像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb. X& w3 ]/ V Y8 c
9 C0 E# g" x$ K% Cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: f2 X+ P: k; Q9 d* O
; E: h. q; C$ u( F- i/ y8 I. k. v& ?. O$ ?
◎[地瓜] 近乎完美的食品
- g3 G6 c& a1 {9 n: }% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- r4 y% V* W' A5 \
中和體內酸性 os.tvboxnow.com! y+ u, e3 @4 o
' s( {. R0 P6 c4 T* dtvb now,tvbnow,bttvb地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排洩作用，是一種好吃又有用的蔬菜。
# e. O+ [ t3 B( K( C6 }$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' ^" x T6 i( K- Y2 [5 r! h2 v
在國外人眼中「近乎完美的食品」—地瓜，在我們的生活中隨手可得，最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節，正值本省甘藷的生產旺季，想要健康的美女們，別怕放臭屁，趕緊用力吃地瓜吧 公仔箱論壇5 ^+ A1 T4 v( b! ]
% a' F' s+ E5 c7 d5 G/ S% C2 \os.tvboxnow.com實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（SweatPotato）的營養價值， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a0 K Q# {4 Q. A2 I
並讚譽它為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。 公仔箱論壇) G- k& l G/ O/ q. a6 [. m) r+ s6 R
tvb now,tvbnow,bttvb( @3 u/ \6 g7 ?: ?& r* g! _
國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗，由實踐大學主導，共有36位40-60歲的受試者，他們連續吃地瓜料理3個月，實驗結果即將在年底出爐，一位參與者表示：「我吃了8天，體重就掉了4公斤」；一位退休的將軍伯伯不僅瘦了，連脾氣都變好了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 f: H" N2 [/ G% Q+ K
' c. i0 V$ }" X# j" S, K流行吃法
; U6 w! m8 L4 V. x1 S/ F6 A公仔箱論壇: }1 U, y% v+ x) D& x) ^3 D
吃地瓜有多IN？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W) Q) v2 E. B3 X5 ~! o9 x* x
( o) Z; b3 A- D+ r# D# X. ^1 C* `tvb now,tvbnow,bttvb台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。 os.tvboxnow.com3 ~( x. V$ w0 j% \' S: ]
2 Q ]. L7 f% Y2 b \' B冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐；至於坊間的減肥? 8 M o, E( R% E7 w
" F* I6 @5 f8 ]1 q* h0 K! \僅提供參考：早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。 |
發表於 2011-7-24 01:59 PM
| 