[奇異果] 近乎完美的食品 os.tvboxnow.com7 s e- L( _3 \8 }( @
% r1 [1 |& @( p. A# _ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }# ^, g. j- P
. b/ [0 C- J& l: E
紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。
! L5 f! d% O6 t/ r- X6 F$ r! t% T! S# e% n9 h; s0 r
該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q2 E, L; A1 T* l/ S3 f7 v
os.tvboxnow.com) Q: O# C" V* c$ o' v
美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份\"水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 os.tvboxnow.com& ?- G' m% t6 G' |5 F
. V, ?# B! R! L" ?7 ^
\"報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P' @: f- M4 t5 e
7 ^! q. h) B0 n, m, _
奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u- d& j7 S$ O: S5 B: J8 s: x
os.tvboxnow.com- O/ P: S/ F) j. @) Y
不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。% N$ q' Z2 U- G- Q
- W; R3 A$ ~) A) T: Z# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。
5 b1 N6 T7 v+ x& V5 c公仔箱論壇
' M- P& N4 V/ o2 z3 j2 B, A9 Pos.tvboxnow.com研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據FDA的標準除了西洋梨以外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w# O' o1 ^6 _3 i) w* O
tvb now,tvbnow,bttvb5 V% L- m- V) _: w7 q; Q2 ~
所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。
( ?! l; V: g* u x$ u, Y, @公仔箱論壇
% H. \- c }, ^& e: C公仔箱論壇另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有
P4 K7 I' o( v公仔箱論壇
/ _' r8 j6 f9 R5 A4 v降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能 8 ?& q6 M0 W) m1 k! v6 l" e! r% K7 N
os.tvboxnow.com6 T0 m1 b6 S* k& q$ |! f8 x
值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，
% |+ o8 Z8 ~. Z8 h- i* e9 Uos.tvboxnow.com公仔箱論壇" V& R( [, A0 P& S5 q% F
像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。 公仔箱論壇( {/ a7 ~ C; }9 F g
tvb now,tvbnow,bttvb: n" Q/ ?! Q4 C8 e
4 M8 @% ^+ o8 P9 ?
" m+ V% v+ G* }: B0 r公仔箱論壇7 U- ^$ _# X* F _0 }1 n
◎[地瓜] 近乎完美的食品 tvb now,tvbnow,bttvb7 w/ g, b, h& z& r) I. @. Y1 q
( O$ O. Q4 m3 M( o中和體內酸性 0 X) @, e" V) W' B% k, F) M& x a
$ F% w8 V7 a h, [地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排洩作用，是一種好吃又有用的蔬菜。
p5 |; Z. C& b0 k. d
+ A4 ~! l: C" K1 k5 ]$ \' _" ^在國外人眼中「近乎完美的食品」—地瓜，在我們的生活中隨手可得，最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節，正值本省甘藷的生產旺季，想要健康的美女們，別怕放臭屁，趕緊用力吃地瓜吧
/ d: C* J+ I9 [os.tvboxnow.com
- @" ?& E1 s& R0 {" h1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（SweatPotato）的營養價值， $ m4 |7 {2 S1 B. y% S$ n
並讚譽它為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb! q7 \$ Z8 \5 r, H9 @" u) ^
- T, K. Q: N9 _4 a% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗，由實踐大學主導，共有36位40-60歲的受試者，他們連續吃地瓜料理3個月，實驗結果即將在年底出爐，一位參與者表示：「我吃了8天，體重就掉了4公斤」；一位退休的將軍伯伯不僅瘦了，連脾氣都變好了。 $ E8 a9 t3 t7 \- {/ |8 }( k
# ~, H! R2 O9 |0 |1 x, W流行吃法 " c3 E( k ~1 l+ c" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R2 k5 m% x7 ~/ i% J; ^) V5 M+ X1 |
吃地瓜有多IN？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地」。 / x9 x& L0 H$ i; D8 e5 V0 R6 T
Z: g( I. H' r( S$ r
台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。
# t/ c" T1 k( F: t0 d/ @os.tvboxnow.com
$ m" P" z; R# Z. y5 r/ S冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐；至於坊間的減肥?
3 E1 D9 s, S: v公仔箱論壇
3 Z- r! s# x; G8 `: @% u8 Sos.tvboxnow.com僅提供參考：早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。 |
發表於 2011-7-24 01:59 PM
| 