[奇異果] 近乎完美的食品 U% n' O7 A! @! |
tvb now,tvbnow,bttvb! D" @: t. _7 H- `, \% K4 i
吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 公仔箱論壇. S2 H. k- @ Z7 q0 ~) m: X
' X$ K- {+ A; J S紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^- `9 Q/ F5 s* \
公仔箱論壇% J0 E( P t9 g9 _
該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 公仔箱論壇! j a9 D) y. t, D3 x( @
os.tvboxnow.com. J9 t& E' e& r5 b3 V( J" Y$ D! n
美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份\"水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u: s! b3 h# S* b9 N
/ Q; h! Z. c& ]2 Z2 b+ C6 I" wtvb now,tvbnow,bttvb\"報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。
" z9 b: T' u9 @; | V' t* y, N
5 d3 Y& G6 R( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。
/ b8 l. [% j: rtvb now,tvbnow,bttvb
1 @2 j$ R. c) W- _tvb now,tvbnow,bttvb不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。
@3 X: u8 T' g) q, ]# Y: ^& s& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 p5 x2 G+ Y* Q8 Z
而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。
! W$ R' k! W* O$ J$ t* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x0 I+ l3 ?4 m% Q' Y& cos.tvboxnow.com研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據FDA的標準除了西洋梨以外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K2 \, d, ?' G' r5 M4 e, A) a
tvb now,tvbnow,bttvb$ N, L" K6 x$ k% l% x6 E" X
所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。
7 Q( N% N* z7 M4 n+ ~tvb now,tvbnow,bttvb) N: o0 |$ N0 t' p
另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有
+ S8 Y: \% c; i% E
3 V2 A+ L+ F; p( E1 N$ ], M! ?* bos.tvboxnow.com降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能 9 K7 z+ J4 b% G f; U
+ D9 H& D1 O; M' b- i( N) ?) O U
值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，
+ S% Z. o# y+ O$ J" r H- Los.tvboxnow.com公仔箱論壇# G, Y' C3 l( K2 g. Y- t* [
像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
. C% G6 w1 H& ^+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
: t/ @9 K& m& v/ J" z- R# g: L公仔箱論壇2 A; o0 c9 d4 }2 Y0 k5 A ~0 U1 Z
# I4 G& `$ l0 k7 Y2 i pos.tvboxnow.com9 Q( T R; g7 I
◎[地瓜] 近乎完美的食品
- S5 k' }4 I9 l! W$ D' L9 N# Ros.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; Y/ b1 g- U& Z) y/ J1 o( n; Z
中和體內酸性
8 c i$ g: {: G" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! {$ L3 W, M4 f5 F
地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排洩作用，是一種好吃又有用的蔬菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 }) Z. V L: Z e' d4 E
& j M; G! D ^* [% N在國外人眼中「近乎完美的食品」—地瓜，在我們的生活中隨手可得，最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節，正值本省甘藷的生產旺季，想要健康的美女們，別怕放臭屁，趕緊用力吃地瓜吧
& _7 i9 L1 q( V4 [) d, o1 wtvb now,tvbnow,bttvb8 t8 X+ P( i) P5 @# g. s0 h! W
實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（SweatPotato）的營養價值，
, l3 [6 ]5 d' V7 g, N- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並讚譽它為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。 * X& t' B! V g1 Y i" H
, g* |& F0 B2 b% P0 R8 a& B% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗，由實踐大學主導，共有36位40-60歲的受試者，他們連續吃地瓜料理3個月，實驗結果即將在年底出爐，一位參與者表示：「我吃了8天，體重就掉了4公斤」；一位退休的將軍伯伯不僅瘦了，連脾氣都變好了。 os.tvboxnow.com4 T3 q, X. i1 J# | m
* C# M4 \ @' u$ w+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行吃法 " d) u# G) X n8 n4 R5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K/ T7 D& }5 f% Y$ f$ ]
吃地瓜有多IN？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地」。 tvb now,tvbnow,bttvb$ W5 L4 L. Q7 f7 _$ M+ l+ o+ L
公仔箱論壇# M k5 y2 o- `- _
台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。 - C: A+ w9 _+ n5 {2 B' x$ D; M8 c
$ g9 J7 Y4 d7 } j
冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐；至於坊間的減肥? ( x6 C9 M* j+ F& B7 J4 _4 E% j' i7 t
os.tvboxnow.com* u7 Q4 c' `/ [
僅提供參考：早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。 |
發表於 2011-7-24 01:59 PM
| 
