[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W% a$ }3 i6 W
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量

　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s+ \! X3 O: n# K+ l
/ T5 |# ^3 G2 I- h" h
　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb- j/ g! G' A- [- ^# y
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　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1 公仔箱論壇) f# c$ _7 i& e: `
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　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24
" @! \& T4 B( N, M8 x6 G
　　鈉(毫克) 1.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y3 ^6 u5 G, k6 m

　　鋅(毫克) 0.09 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {1 l5 p2 G! L1 Z/ u' `. |
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　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1
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　　蛋白質(克) 0.9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i2 x( G% m5 ^5 ]) E
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　　膳食纖維(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb; A! f9 f& V4 c% I6 c; J
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　　維生素A(毫克) 0 , u7 U* F& ]! T) x! b( J4 a7 f
. ~, z) ]2 x/ L; R
　　硫胺素(微克) 0.01 os.tvboxnow.com) y$ r/ S9 q8 \
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　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a. ?% [- w+ Q  J) W

　　磷(毫克) 0
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　　鎂(毫克) 12 tvb now,tvbnow,bttvb4 L  P" K0 z$ }, c( I

　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26 3 U, Z! {5 G+ \: l, Q) n6 D
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　　脂肪(克) 0.2 0 M* I* C; v$ o- j6 d
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　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb. O! i  B. R) n! x9 H! ]
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　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04 3 R' K9 b8 T) h( v

　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l9 D% L, @0 S; `: i9 s! q
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛os.tvboxnow.com2 s: r# f8 z' Y$ j& t$ x3 p- A9 K
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力： 2 V- |3 Y! P: i. s3 N- z& O
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s" O0 u) I6 N& i7 }5 R) Z$ {
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： tvb now,tvbnow,bttvb: ]) V% K/ z9 s7 i' }

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子公仔箱論壇! P" _0 |& y+ d# o  `
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸- x( ?# k* T4 }7 ~
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) T* D1 |0 M* c( A, R% \; U
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展: }; G2 A1 p  T- ?6 u! h
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 tvb now,tvbnow,bttvb+ {# f- A) N  M# S) x' @$ `9 Z
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子公仔箱論壇& ?- ~+ `" j0 H8 i5 _# g
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 os.tvboxnow.com$ F3 z; v( C* {0 z: A% F
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： 0 S6 t, y/ H& f" b

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。os.tvboxnow.com6 p* V$ x4 q3 Z0 @3 v# ^
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 os.tvboxnow.com( p* N1 z8 @0 ^0 ?' k- z, m
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　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E) g5 k& d' T0 c: O' L" V# r; x
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養os.tvboxnow.com. e/ _. c5 ]$ V( P. A' A
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食tvb now,tvbnow,bttvb$ ]& [5 E4 E& S
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合tvb now,tvbnow,bttvb3 g; J0 s# b9 j; W0 _0 v& y$ S0 R
適。
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　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t- }; \4 m' Q6 ?* v
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p+ G/ A: I& @- d& }3 e
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者tvb now,tvbnow,bttvb! W) Q5 Y" e9 l' @: k4 A  t
的結石減少、變小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N. R7 ~( L7 R+ _& \$ c

　　10。祛痰： tvb now,tvbnow,bttvb- @9 A( J' r9 {" ~0 }9 m: U
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順6 t3 T6 e4 R1 f1 b( |3 Z
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲os.tvboxnow.com. b, Q) b! N- W# ?! G" G# f
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 7 Y& C+ I7 i" u+ D2 E5 w
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　　11。補鈣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q, t& r! R1 {" x# G5 J1 B
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最tvb now,tvbnow,bttvb" b" g0 i  M: u
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：公仔箱論壇! t3 Y) W' \, d8 P7 {

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 os.tvboxnow.com9 x6 A6 g7 S/ q7 L$ N0 ^

　　13。防止壞血病： tvb now,tvbnow,bttvb! p% ~- ~6 |/ N7 T. W& T6 T4 g
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病: s; t8 J8 m1 I' ~: `3 G2 @+ a
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇! n: J5 r0 x- ^5 Q

　　14。預防艾滋病：公仔箱論壇  }+ c/ b3 E$ Y4 b+ @
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手0 t! U3 e; Y9 H5 m
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z7 X' ~9 _4 l0 P: b
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防os.tvboxnow.com) l" I- o, u6 Y4 ~& H/ s
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I  ^7 H0 C$ L: X2 w) `8 Q  X8 P
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％7 G" b  u$ F( ?8 H
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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