[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛os.tvboxnow.com  @- Y0 y; ^- ]) C
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺7 J' B9 D& m% q/ }( [0 c
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。: W0 w4 \2 S  B/ \" a, K/ c

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量 os.tvboxnow.com2 y( Z! R# ^: [* X# ^7 C% d6 y
) d% P* V* `8 m9 z* g( w$ M3 ^) M
　　可食部 100

　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5
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　　灰份(克) 0.3 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 k- W% v9 s, a! P9 f4 {

　　視黃醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A4 y0 B) y6 {
+ W; y; H8 Q: j: D* Z) L* x
　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24 3 i" V! [* i# t

　　鈉(毫克) 1.2 tvb now,tvbnow,bttvb$ l$ U" B" D+ ]& h  Z3 W4 _
! n# k4 x) F6 M6 d
　　鋅(毫克) 0.09 . q" K( l3 H+ d% |! V# {
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　　錳(毫克) 0.06
# V# D* r$ v% R& R: g6 H
　　水分(克) 93.1 3 Z& {6 Q$ q1 R) P

　　蛋白質(克) 0.9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G6 l* h! B8 l; Z9 H& Q5 P$ W

　　膳食纖維(克) 0.3 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* k+ s6 L: L9 l

　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11 % [% e9 a4 s2 e* H$ ]& g

　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0 . U7 V; o: Y* r5 i) \6 J

　　鎂(毫克) 12 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v8 b% ?' l$ J5 s8 p" Z

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0 0 t+ [4 Y# j5 D9 C; \
* h; X3 {# i" T; v0 B8 I- I
　　能量(千卡) 26 tvb now,tvbnow,bttvb/ I+ Z$ [. ]' v/ X* d: e
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　　脂肪(克) 0.2

　　膽固醇(毫克) 0 + F1 N1 L. U: F" b6 z8 w* `
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0
( l8 r, y. Q. _7 [5 v6 n: M
　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \% }( J5 T$ d

　　δ-E 0 公仔箱論壇& M* L6 d8 L! ^, x+ {$ n: @
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　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04
7 u! U2 d) v) k% }* q/ m: K/ K
　　檸檬汁的作用 1 q0 L" Y8 O( ?  L, m

　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血tvb now,tvbnow,bttvb6 y, ?$ @3 f$ |3 R7 N0 ^5 ]
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。tvb now,tvbnow,bttvb% n7 C1 T$ Q, L  c( G
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液) A2 d  B% w- I* D) I( P' F& I
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 9 J& m# y$ [8 F- p/ N

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾os.tvboxnow.com8 p6 R* z* Q1 j0 p2 J
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力：公仔箱論壇: [" a" n; a3 \$ |. Y  ]
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造0 G0 m; X0 M6 j
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： ( k7 Q8 {' Z5 J; f, g5 Q- w6 [

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S+ _) W" a. g# Y4 [# x$ A  ]4 o2 x
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7& w2 Y+ V, ]' f0 r6 f
1％，具有止血作用。 & ^( e- F! b2 ?. J& ^4 u

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展os.tvboxnow.com6 Z3 Z. v8 U! P" C3 m3 j
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很8 j4 F$ i- G" J& C! u8 O
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O. o* H: }/ v: |) r7 z# w) p
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: p- q+ `5 {5 Y, {
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　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。公仔箱論壇3 |0 a/ t. z4 u- u
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 os.tvboxnow.com; L. c, C0 \5 u3 ]0 W' e
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　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫os.tvboxnow.com4 ^- O+ S5 V* C7 b
有消炎作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G3 y! ?% G2 |4 L
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　　8。治療風熱感冒：公仔箱論壇3 d" [* x2 D& ]
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養, K" b, k! ^+ H/ b* W4 s
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s! H+ J  O( f* P# U
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。公仔箱論壇- @; t: c1 [2 W$ V& W
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　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶公仔箱論壇% I/ K* S  E& X1 `
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 ?* p+ p7 @4 F$ C' y
的結石減少、變小。公仔箱論壇% d. V5 N3 J9 ?+ d! ]3 u

　　10。祛痰： 2 E/ C- ]" f% [

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑% @1 j: J% }6 Z- `7 c. i
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 , G: ~" R0 U4 L0 @
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　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最) R% o; E; X4 h" u% e- b
好還是連皮搾汁最有營養。 ; r$ x* r% q- R* Q

　　12。治療風濕病： ; R; w; Y$ p. k
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病0 c7 y$ g# U& N& R
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {- S/ o) T" a8 h( P: M7 q  o' m
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規1 Z8 K8 d* j/ v( m5 d
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 os.tvboxnow.com9 o8 t, T; I7 F+ O- o! o6 O
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　　14。預防艾滋病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T! I1 w8 U1 c5 @8 z* T
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# X, x5 k- Y2 y; p( C
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道公仔箱論壇- `- \7 s) {6 E/ Y! `; O
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋tvb now,tvbnow,bttvb( v- n3 ?$ K; c  H
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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