有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。
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菠菜os.tvboxnow.com' i) V7 C+ D+ y
' Q! _8 E) w( k. i8 ?# f6 [tvb now,tvbnow,bttvb一、菠菜
( B6 M; Z7 ^% p, S, Q1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。公仔箱論壇6 g* k0 h! @% Q6 E5 ^9 S0 B5 y
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- d- P9 Z+ f# L9 k+ ^5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。os.tvboxnow.com: ?, s7 Z% O" U/ O8 K7 u- p
1 v0 Q( a6 [2 v: n2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J Q; B. f! A- I5 S7 G3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。os.tvboxnow.com5 }; }0 i! Q1 J! l7 W; C" D& O9 ?
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4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。% v2 H5 u* p" }
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7 _' [ O$ @9 D8 K5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 K8 t- _- ]- |4 y
的人应该是有不小的帮助。
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7 U9 K& s' d4 T3 G. f6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
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7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。os.tvboxnow.com0 H" N, O; U$ A- `
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西红柿tvb now,tvbnow,bttvb7 G# x W, p r0 `
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二、西红柿公仔箱論壇: y) W/ |: y% n7 u9 ?- b" G
1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
" x, r) ~; j9 p9 t* d5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N4 X0 \% q2 |1 y( O9 r
; C4 {* H, s+ j' L& M' p7 K公仔箱論壇2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
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# f t3 U: N9 A( z- W; z公仔箱論壇3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
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% h7 @% A, |, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。3 D3 B( b' Y+ y: q% D
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( e( \2 m. J. U: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土豆tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 i9 d6 d9 \) o" N% R
/ @3 _! B/ h3 Itvb now,tvbnow,bttvb三、土豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n d4 Y1 O/ B/ z( u
1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
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" P g. P( S4 q" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
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蘑菇os.tvboxnow.com& C- l# r. v" E* F7 _2 D8 Y
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四、蘑菇公仔箱論壇$ r! @/ ^# q$ z4 y- t
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。( D! a7 n* t, ]( q0 k8 d
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。公仔箱論壇. M0 e7 O8 ~7 b( P7 n
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2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。os.tvboxnow.com) y( o. s- I: e
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大豆
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( X" l% e* ~3 G- c' W2 ^ r# \4 M五、大豆
2 h% E! D6 U! [, M; q公仔箱論壇1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
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2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
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7 a; H7 s) l n, Y8 i- | W9 otvb now,tvbnow,bttvb3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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