有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。公仔箱論壇5 Z& \4 `$ R# E, g; R3 r" r
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& z+ t& G' p3 q2 w; \! m- p( a# W菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]$ s) L9 i( r0 w8 Z
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一、菠菜
# d8 ~- ~; S1 t$ L2 V% [公仔箱論壇1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。os.tvboxnow.com1 m$ r2 [; |5 c
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' ]$ A/ C3 ~. E9 @. j5 U2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。9 w/ @1 }. X- U' i- w
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3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
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1 _8 O1 v3 }2 F6 O" Y4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
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' ^: @% n I+ b5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
& I. @0 R: r4 d* F, n0 ~* |0 V公仔箱論壇的人应该是有不小的帮助。
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" \. e+ O! R3 u% B5 @3 `& U! D' Z/ H6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
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: ^% F) V: P0 c. p# G( r公仔箱論壇7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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6 m2 l) M4 e; T5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o4 p5 s( i) ]( V9 l公仔箱論壇西红柿
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二、西红柿
& Y; _# z6 S5 m5 C$ r! I1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
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2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
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/ i( K, A9 p( }; hos.tvboxnow.com3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。os.tvboxnow.com l$ [8 b- W! S5 @& J' u( S
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" J, b0 i' ?; Y8 L7 e4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
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土豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?3 t5 B. q& N6 A% T
% R {& w; u/ l" W$ |+ F) @os.tvboxnow.com三、土豆tvb now,tvbnow,bttvb7 i- R* o; k: g6 K" C: a
1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。os.tvboxnow.com# m# @7 l! H8 Q9 o! E
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8 \, l; M( b( _" {$ n% [ j2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
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蘑菇
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1 k" N- s8 o+ V! |% w5 B# g; o9 e公仔箱論壇四、蘑菇os.tvboxnow.com7 N- H, U& ?$ }5 u1 a2 d
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。os.tvboxnow.com4 J- f* ^* d' E i7 X
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。tvb now,tvbnow,bttvb1 v9 b' M6 ?+ e6 Y
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2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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大豆
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/ H7 b5 T, L1 S9 i$ B五、大豆
9 [. ~3 M5 |5 X8 y; M' k7 r! V) Ktvb now,tvbnow,bttvb1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。1 W7 q* t: u: k- C2 q+ E! X
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C2 ]' P9 P* W7 L4 yos.tvboxnow.com2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。& Q, p9 w! q4 f; B6 A. r
- Z7 _. A9 i) b3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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