有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。tvb now,tvbnow,bttvb# T$ _# S j& c h0 W& v
: M' \. L. F* f/ f) |5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 o2 M7 q# m8 E1 i7 M( c3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I1 ? [9 ^* E
菠菜
T3 _! L& o6 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 I" |' Q. q5 z& W9 |+ G; y( A. j
一、菠菜
' _8 T' N% \" p3 h7 L. q1 U1 ios.tvboxnow.com1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。! Y- y# }. B9 { u- `5 }
$ K* k v! B6 W
4 S; I+ v4 k0 C% @2 }) x2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 |- F% }6 A- N
9 O u: P5 w* m% Ptvb now,tvbnow,bttvb
, v! q# T( f+ U4 B1 V4 s3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。$ `) C6 \- }. V5 ]
公仔箱論壇/ s) ?$ Y3 T. [# e2 U! n
公仔箱論壇5 G8 w/ S0 @" ]
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。os.tvboxnow.com) t; ^% J% L! L8 O7 k+ H
4 @$ D' {: C9 a ]& E' U# z P' q& P1 \, ]
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
$ b9 x+ v3 w1 C! rtvb now,tvbnow,bttvb的人应该是有不小的帮助。% q" Z' e* \4 f/ I* L- S' I
- T% R/ {: l L* ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ L4 G. P! @- E h y8 d/ G
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
9 a- @% D* f9 x5 ~ H ~% Z [os.tvboxnow.com
. i. k$ Y1 M. w' R7 G$ q* e( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( P9 l6 r) h' E; [1 `) b
7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
! A1 \5 k# T2 t, T5 s) w) k2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( `# |4 N( J& N1 Z X. T x2 M
tvb now,tvbnow,bttvb$ A L, D) ^+ q2 ?, ~. w
/ F8 w4 c" d7 |9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿8 k @. C; V9 g) e: g7 B
! B; J' D7 E/ p" F* _% }, i) H公仔箱論壇二、西红柿
- `; |0 a. S* W2 d! H; a, K公仔箱論壇1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z, o4 Q- v+ v* T' z+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb. `" q. i! q3 G0 ^: H: E6 O) ~* [
% d! K7 J# Z+ G( Q. T7 ltvb now,tvbnow,bttvb2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
/ v M6 e0 X1 d1 u! c; a; qos.tvboxnow.com' t+ E$ t0 ?& e; m
* o! q% b, v$ n8 \4 R7 T) _6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。os.tvboxnow.com G) ]% v$ [( g
4 ~, e' {" V! [, Qos.tvboxnow.com
9 l1 k7 C# }& w4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。os.tvboxnow.com7 S8 O3 O, v3 f* x0 z2 S0 C
( R3 k' r1 s8 h4 Bos.tvboxnow.com
" d; p; E! c7 Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 {3 [ Z( v) Y# E$ X- J
土豆
+ y& z7 f# ?+ P* l6 fos.tvboxnow.com
" g5 ]' L" P9 j0 ], P8 c0 Y2 B三、土豆1 I( s) ?/ m) X( _" H- G- g7 b. u% T7 H
1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
1 `% r, I9 E' v& Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) \, D" R) N- B6 h
/ {4 F) g2 L, Z- }2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
& V/ y: `0 V1 i" e4 n3 Q; V! qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ ~" o$ v8 P+ P
/ A8 J+ Q# K' A0 B/ [) p$ Q# F! [ P1 u0 v2 z' ^
蘑菇公仔箱論壇$ n! Q% J0 e6 e F" x
os.tvboxnow.com; ^: q0 u5 @; ^* z2 y
四、蘑菇
8 X5 l& p" t* M7 g8 @- O: X& k1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
% @1 {9 E9 m: t3 r" a8 g* i" w6 ^含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。tvb now,tvbnow,bttvb6 j/ [" g; ?7 c% t
2 C/ o# p9 E" Z: {tvb now,tvbnow,bttvb6 p( z# Y& j! x, C# ?
2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
& |: a0 z5 B4 c! S8 U& w" Los.tvboxnow.com
: l& n: E- v- K: w# B, Otvb now,tvbnow,bttvb$ _! ?1 P6 f/ {/ T. F. h
3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w3 Z6 U: q+ p2 @ T2 U% s6 s
tvb now,tvbnow,bttvb! Y( b6 c# y- m* s" x
! P. l6 M7 c" m- e
+ y8 D0 [3 }, t7 t# M7 O公仔箱論壇大豆os.tvboxnow.com: ^4 X- i! Q H1 q! Z4 w# q
5 S: x. O( o: }% j" q& X; Ctvb now,tvbnow,bttvb五、大豆
6 [2 S! |" R) V& q& Kos.tvboxnow.com1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。( H' M5 V, R! `/ w8 i9 Q1 o
2 n, E% [/ \; ^" h- p( t+ }
h( J$ p& B' X3 {2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
f6 G2 Z) _/ a9 N+ E1 p) j! H, s8 K9 g8 [
3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
| 
