按摩前的準備事項:
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& d9 L# j2 P. {7 F0 t9 n1 K1 Z! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
9 _% c' ]( [ B6 Z# y4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
$ l, N p. \8 c. U& E4 T* `+ ^公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb% M& n& m8 s( M2 p
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。3 F1 ?7 }3 L+ B$ e
[6 y# X- l& D4 L& z: Aos.tvboxnow.com 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p/ a, O2 [" \7 q* L- A
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇3 m' h$ z# i# f
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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: E) x8 Z3 \0 \4 K, t, c* K0 w公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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7 i! q) g- h2 u8 |% xos.tvboxnow.com 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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/ {" f; W# i& w) O h◎拇指按摩
& w$ d0 ?& V2 ]! P7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s. o- t8 Q! X 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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& Z! l8 N- S5 ^6 B7 T3 h公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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' K7 |( c6 @' O- H7 f$ m2 t9 q◎扇形按摩
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z! G5 N# m( D, p 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，os.tvboxnow.com, @( Y% j- \1 i( Y
9 `+ ?( w/ Q, O W6 ?( S1 ]6 itvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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7 q0 {+ u$ @+ \. R◎揉捏法
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8 J" w: M) b; H% r+ ^( @% x# T 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，# K6 Y9 x) _. j' @
2 W! c+ o5 O, X( P% w- t7 I9 ~os.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇2 D: z1 u' X. T1 J- _# q2 g
# e D+ H9 M& w. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇, L5 M; I+ o3 H1 d& C2 _. C# k
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb5 V6 q; r1 o$ W
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◎雙手疊按法! x/ b% f( E+ _. T4 d% U; q
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
) t' V0 ]6 ]8 C3 P, U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k8 ]* d6 T' `1 q+ J2 O& ]; k( [
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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% ~5 y2 _" v% k3 R' W6 `: |公仔箱論壇◎貓式按摩法公仔箱論壇, g: [0 p; I- C( x1 m1 U& ?
^: x2 J7 C" a* x+ z2 Z7 P9 R公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，; y/ O o$ N+ ^2 f5 h7 L
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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