按摩前的準備事項:
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( J' f! K, K+ `3 V, r. j- @tvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
2 `9 O/ C% D* H. }. t6 s! w ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調os.tvboxnow.com/ f' B) |% R/ f! E# C
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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* B' v) e$ H' |2 L7 ztvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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9 B9 t' S, W; L) |. A8 e( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇( V. x k! _4 C$ v' `
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 {% O$ D9 o% H
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩$ ?- q3 k( [- d O
$ k7 F3 W" o* Q7 H. `" z4 G 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。- n" m, t8 G+ T
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基本的按摩方式:
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3 j; B* \2 _# B1 u0 C$ ^, sos.tvboxnow.com◎拇指按摩0 }( S& F! X9 P" g* {# Q5 ^3 M
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。os.tvboxnow.com7 V6 Q' g. }$ L9 x" A
3 z4 f8 t( G& b# Z3 w' R. ` 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。3 D- R: b H+ S+ _* M4 u9 @
6 ~, m/ C1 P) b8 u# aos.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，os.tvboxnow.com+ g4 L ?* O5 e; t3 r/ _
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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. H0 @" [1 y- S m# x$ E; `os.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。2 J6 h! c m- W$ E" {
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◎揉捏法
. p( t( ]# [3 ~- Q) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d% |6 d& V1 ~# y7 @* s4 s1 A' w
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，3 c$ M$ [6 D0 l" @9 r9 U$ t) x" Y0 J
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb' |! w4 }% R7 J% W9 w2 b# u
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◎靜壓法) ]& [9 m. C9 h5 R
) B6 K) ]2 [ H5 S# p 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇; |9 h1 p% l" W( Y& g% Z3 r& V4 x3 f
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb0 U6 Q' N2 n& R4 {* F- c
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N. ] C2 A- O2 Z! G5 W' c6 ^
/ ?% s/ X5 }2 R! w5 [tvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
3 V6 `6 \$ m6 D+ i2 K) _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G( t* q9 k, v! N v) X
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb i, i% H6 L- N7 k$ o( n: }
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb% k a2 m; w1 v- _
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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