按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb* a4 }; O9 M$ a
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗- _' J! y/ a! M U. s8 E! Q0 U+ Y
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇) r \4 Z& }8 c
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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0 {0 {; z) j O- A( k0 F9 D: m 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。os.tvboxnow.com$ R" z1 g6 M3 ]6 M% \4 j. u
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
, l! |0 `" }9 B* L4 yos.tvboxnow.com 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb# Y& b7 i) ?8 l1 I4 t3 \1 h$ J
5 d( A/ O$ X- g- L 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6 n: s b t/ }) L) I. d0 X- a3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m* o2 E3 C- i2 ]0 H9 r
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基本的按摩方式:
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6 U4 O) ?; L, _◎拇指按摩os.tvboxnow.com2 B* c4 t5 K( P; |, S
8 [8 E8 l! C% t2 p 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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6 |8 q: s% Q4 t2 G◎扇形按摩1 O) q$ D5 J: e& O+ ?9 _
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
& u1 e3 |4 [; c5 C: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q" p- q; L( q0 N' Y) E) d2 mos.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，( }2 p. f- r+ H% F h
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，4 C) l+ `# w0 O2 D5 D) L- R6 g
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇4 y& Z1 b* X: _- h! E5 `
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 W! U) s4 M3 f; |
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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: |+ I" i$ i/ w% f) Z5 ^6 h) r$ xtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb) y1 S" R% U2 S- u0 H5 s
- N% l9 Q) K6 {# s1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h |9 U5 t' u8 w
- K, B" p2 H2 ~4 S" k 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v0 B: n7 u# C$ N1 _1 k
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6 G: L U! X& I5 T' @7 g4 i2 D2 q3 Ios.tvboxnow.com◎雙手疊按法
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$ j7 e# L" k3 h& v b: {% l- i公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。os.tvboxnow.com2 G" e0 b: H1 J5 n) V' W8 _; T% q. C& G
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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l/ r1 c4 E7 ]; m$ J" m7 R9 J4 y) j+ l, G公仔箱論壇◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb7 a0 t2 _' M. L5 u
4 w$ |2 {8 S8 H. x8 o9 _ 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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* ]; v) @, p; M8 w4 Y: ytvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
4 F! Q6 \- `2 ]2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) v [( n N& \7 l, j
重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q2 l6 y( k% f6 w( P/ Y
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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