/ N: n) {5 S3 N5 J. O+ H4 V1 D# M 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇1 d6 t( T) U# v3 D8 P
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主材料; V) J& K3 E* ?- W: \
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
9 Y- G! j8 H6 {' s公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# F! o/ E2 m, K: J. O" z6 q5 a
芝麻葉2張,蔥1/2根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @% l% h6 x3 T1 n
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e- K* [& _5 |+ I6 _+ T
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
% |; A% p- }$ m: e, b0 [" E! ]公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙) X j. q) h6 e
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb7 X6 u% E7 H/ E& J1 R, n) W
( H6 b7 ^3 A$ B" O8 J' b) |8 K nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com; o7 {: Z1 |( Q8 Z8 V
01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb9 H& V5 ?- S/ }! Q6 o
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分5 J. m" I# @6 D5 s3 I% W! V( [3 I
切成1cm寬度的圓型
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$ {3 N/ p4 e5 V& _& V公仔箱論壇 02.切蔬菜
* h& ^" `6 ?8 ]% S 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲3 l3 S$ X" }0 n! Q1 l
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ ^- Z, G5 _# V; b
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, J' _3 S8 }& N6 C) `tvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟
- m1 a: U/ ]3 T4 H; q1 o2 jos.tvboxnow.com 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
9 Y6 i9 \$ _9 B& `, o2 D. ntvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇5 F3 t+ L0 U; I7 u) H8 X r
再放入小年糕和魷魚一起煮
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3 C1 {& F7 r: |) h4 _- |4 {0 n( V公仔箱論壇 04.放入蔬菜$ o4 M7 l1 b/ Q- v( H
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮7 W) t0 x6 A$ c3 }3 d8 p1 M/ m
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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5 E/ `) a# p4 a8 O [os.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb, ~6 N% Z7 o* r& B4 U, ]
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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