[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：tvb now,tvbnow,bttvb' w- j) u' |) k0 F" t
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
9 ?6 k+ n) i7 `% G0 k3 Q1 e　　用料：os.tvboxnow.com2 G3 Z0 k. Q3 i# j
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
1 d5 {/ ~5 J3 X. m$ yos.tvboxnow.com　　做法：  Q5 O$ a' E  ^# x( L
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。2 S# M9 w9 p* |3 X% m
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb  i1 ^6 N  p' B" F* N, i0 z
　　小贴士：tvb now,tvbnow,bttvb" O' l* s, m8 l: P  Z
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。os.tvboxnow.com# Y- k( I3 b1 P
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。