化解壓力 20 招
( @/ e; w4 h8 o0 ^+ Eos.tvboxnow.com◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 6 G+ [% `1 B# b0 U$ }3 w
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
4 S. F+ M0 F8 Z) E# v: n◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
) o% J1 V. w4 Y0 v' }) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t7 s# \5 R( P; d1 B) ~! h
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
: E- R9 }# }( ]8 W X6 d3 xos.tvboxnow.com◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 6 |& M' _3 c2 d x% `% d
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 os.tvboxnow.com) y9 I' [* X& i' {# @" C- T
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
( y. f: C1 M* Q I+ `6 @◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S( n8 v& P; L1 r/ Y
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 os.tvboxnow.com, C! I$ w- {" ]8 U- F$ h. y
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
+ K9 B9 F1 {' K5 b公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
q4 o1 B4 U: `3 Z! e: L4 J- m◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E- ?) z1 w# D% {
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
3 \7 Q( D- z1 m% P% `8 y◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb7 l/ o$ S" B# d: {. u5 s
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 : _* o+ w: I0 M
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb* E$ V/ k. U6 @; {( _! O
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }, D% N- R" a6 w5 C5 { _ t
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 ' S; d( r: ?. W- o: g0 a1 X5 @
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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