& k. v7 \( h/ O4 _, T- G時間: 10-20分鐘os.tvboxnow.com& m& T6 H- t7 b, ?# @( t9 Z
主要食材: 水產類
7 @6 _8 D/ a* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
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* O$ q. G4 a0 ltvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼
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西蘭花小半棵公仔箱論壇" Q( j: ]' p/ x" `6 u6 u; z3 }
雞蛋一個
' Q) E/ M+ @% u, xtvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截
0 j2 j' I2 m& ]' X i3 ~1 C公仔箱論壇米飯半碗
( Y% @# _- d& I4 f( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb$ p# X, x4 ^6 K: \, }/ ]& n
鹽少許% r- D: {. e7 [5 w2 S# m0 o/ n
水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m3 G" z& @$ W% k; S; G1 ?. S2 l
做法 1 N5 F8 U* R8 ?& C& Y/ ]) [
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。; z4 B6 |/ B8 P9 [$ l A
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
# A; Y: P+ W! G% ~/ ^ B * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
) J/ A! j7 n9 q3 \. ?* G. Qos.tvboxnow.com * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
) L% j& l5 A! N& {, f& r * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。os.tvboxnow.com+ [7 Y' x8 z- P2 }" ?
* 在中間填入蝦仁和玉米。
" g. k' D/ j7 b8 n& i! o% i Ntvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。. x2 g8 \0 e5 T' f* \
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb. l7 U4 \; V! k7 z8 o3 G7 m3 S
/ t$ Q( D) U) f0 d+ P0 n3 X小貼士
) A8 X9 e, F$ Q- f0 v% Y$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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