F1 f0 h6 R" Q# _! g# ~tvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘
' T! A) D0 O4 q; Q0 I公仔箱論壇主要食材: 水產類os.tvboxnow.com0 X+ r9 n% H( t( e7 |
菜系: 粥飯公仔箱論壇" o# L0 @3 Y- T& k, x" }8 T
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: Q- k! S6 O' D: C, ?/ {西蘭花小半棵! U# w! z l: T& _# O
雞蛋一個
( p6 f# _) p# l) wos.tvboxnow.com玉米一小截
8 P! ^. F! ?% m8 y. ^7 g公仔箱論壇米飯半碗公仔箱論壇7 ^. h3 G$ Q! K' U& N9 Q8 f: |
鮮蝦仁若干5 n# ?7 u1 t% `+ h; n: n3 r5 P
鹽少許
' g; Y$ N0 w Y- h, @: n: V% L/ qos.tvboxnow.com水澱粉少許
: O* d& M% o6 }# N- \3 jtvb now,tvbnow,bttvb做法
" b( t' t0 y( O. @0 \6 ?( @' G1 ~ * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 W; l. @1 x9 Y& ~6 L
* 鍋中入油，下蛋液翻炒* ~" }- U" |* f, d. p1 j
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。6 q: h4 i" h7 v9 l# D
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
! t/ _" v" x; J$ }0 V * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
2 V$ S: Z# f! M7 @: \: s, g3 \ * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb& G k7 ?* Z" I( Y' c6 Z, e8 l
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
' q# V- _1 Y0 @5 I1 }tvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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; I8 Q# R- Q3 r" R2 V5 Q1 o5 g* e2 ntvb now,tvbnow,bttvb小貼士) R: @4 P% ?2 z) y3 J4 K0 y
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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